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2018-02-24 15:30:40  厕所偷拍在线视频  字号:T|T

让女人主动和你做爱的花样技巧

风车式:你和他在同一方向侧卧,你把身体坐低,双脚夹着他,并向后伸出手臂作支撑。然后他用双腿包围你的腰肢,并抓紧你的大腿轻柔摆动。

优点:这种体位的插入会较浅,能集中刺激险道前三分之一的敏感位置,及阴茎顶部的神经末梢。

划船式:让他躺在一张舒适而坚固的椅上,双脚微张,然后你跨坐在他上面,面向他,之后屈膝,双脚向着他的胸膛张开,并支撑着。让他抓紧你的臀部或大腿,你则抓紧椅背,开始前后移动。

优点:典型女上男下姿势,你可随意控制快慢或打圈动作,由于双方非常接近,可同时接吻或爱抚对方。

海星式:让他坐在地上,双手从后支撑着身体,双脚舒适地伸直。你坐在他的大腿间,背向他,屈膝并张开双脚,脚板着地。性交时,让他的险茎作微微打圈的移动,同时收紧你的险道肌肉。

优点:你可继续做主导,并得到一个更能刺激G点的角度。同时,并可利用双手刺激他的睾丸,他也可抚摸你的大腿及颈项等敏感部位

天使式:他仰卧着,双手放两旁,双脚伸直。你面向他,跨坐在他身上,屈膝。当他完全进入后,你尽量把身体拗后,双手放在地上作平衡。

优点:你可完全控制插入的快慢和角度,掌握高潮的来临。如要达到强烈的G点高潮,请尽可能把身体拗后,并以双手承托体重,更可放一两个枕头于他的头下,让他能更清楚地看到你的表情。

背向式:他躺下,双脚伸直,头下放一个枕头以让他能看到动作进行。你跨坐他身上,面向他的腿,手掌着地以作支撑,当你扭动时,由他抓紧你的大腿或臀部。

优点:你可完全控制一切,包括速度和角度,因而更易达到G点高潮,而他也乐于毫不费力地

性爱技巧:如何调整性爱做性达人

只有尊重自然规律,讲究天人合一,我们才能拥有长久和谐的性爱。

这是一个性爱泛滥且奔涌不息的时代,当曾经的各种性禁忌被纷纷推翻,性无处不在。

但是,我们发现,欲望和不加节制的背后,男人和女人正在陷入另一种困境,审美疲劳,激情丧失等等。仿佛经济飞速发展曾经不注重环保的社会一样,人们过度透支自己的性爱资源后,造成了一大堆后遗症。

于是,最早提倡性解放的西方国家的夫妻们,在经历了痛苦的反思后,开始了性爱的绿色环保之路。性爱绿色潮流的观点认为,内在概念应该是讲究可持续发展,讲究和谐与养生。人的身体和激情不能被无限制地被开发和利用。从外在来说,绿色性爱应该尽可能借助自然之条件,让自己的性爱更具备生机和能量。

许多人把目光投向了东方,关注中国的性爱养生学、印席的性爱瑜伽等,这些方式仿佛更具有天然的性爱真理,更符合天人合一的道理。

性生态调节指南

平衡性生态应该成为贯穿你一生的功课,只有这样,你的性能量才能持续充盈。专家认为,性生态调节应该从以下一些方面努力。

黄瓜真的能让性爱更加激烈?

气味可以影响性欲强度已经是一种共识。男人常以为玫瑰、巧克力或者葡萄酒是使女人春心荡漾的最好武器,但科学家的研究证明,这几样东西除了提升浪漫气息外,一点用都没有。真正能刺激女性性欲的味道反倒是最普通的甘草精、黄瓜以及婴儿爽身粉的气味

白带实际上就是指阴道分泌物。正常白带呈现白色糊状或蛋清样,高度黏性,无腥臭等特殊气味,量也较少,对生活没有任何影响。

在各大医院的妇产科,因为“白带过多”而来咨询的女性中,有约1/10的比率都属于生理性增多,或者说是正常的宫颈黏液和正常脱落的阴道上皮细胞。

白带气味有点酸很重要

生育年龄的女性,阴道上皮细胞中含有糖原。乳酸杆菌会利用葡萄糖作为基质,通过它自身的新陈代谢产生乳酸,因此白带的味道稍带一点点酸味,乳酸杆菌和其他阴道微生物一起形成一个复合体,通过复杂的作用抑制致病菌的过度繁殖。

所以对女性而言,过度阴道灌洗,在某种程度上来说是不可取的。有点酸,对女性来说,很重要。

白带为什么变色了

生理性白带会随着卵巢周期性的变化而变化,这样风水轮转,主要是受体内雌性荷尔蒙的作用和盆腔充血的影响。

正常情况下,在月经之前2~3天,排卵期,经后2~3天以及妊娠期,白带会增加。排卵期宫颈的分泌物不仅增加,而且变得稀薄,使阴道的酸性降低,这样有利于精子保存生命力并且顺利通过阴道。

各种原因引起的盆腔充血的情况,也会使宫颈腺体分泌亢进,同时阴道黏膜的分泌物也增加。

精神压力对白带的影响也不可谓小。精神刺激可以使得外阴、阴道及宫颈的分泌物增多,形成“精神性白带”。

看白带的N种表现

病理性白带通常是由于生殖器官的炎症引起的,炎症引起白细胞的渗出,白带中混有大量的白细胞,通常会呈现脓性,并且不同的病原体引起的病理性白带还有一定特征。

细菌性阴道炎

细菌性阴道炎是引起女性病理性白带的主要原因,约占阴道炎症所导致的白带增多的50%。当阴道的酸性环境改变,正常存在的乳酸杆菌数量减少或消失的时候,厌氧菌大量繁殖,从而引起症状的发生。

细菌性阴道炎的白带有比较特殊的鱼腥臭味,并且在做爱后味道更甚。颜色则以灰白或灰黄色为主。

滴虫性阴道炎

如果白带呈现黄色或黄绿色的稀薄的泡沫状脓性,并且伴有外阴和阴道的瘙痒难忍,滴虫性阴道炎的可能性非常大。滴虫性阴道炎是接触性传播,性接触是其中最重要的感染途径之一。阴道分泌物化验检查可以明确诊断。

霉菌性阴道炎

一旦不算多的白带以稠厚的白色糊状物或凝乳状出现,而且还可以在阴道外口找到白膜,搽掉白膜可以看到粗糙的红色糜烂表面,那你就需要留神霉菌性阴道炎了。霉菌性阴道炎通常是由白色念珠菌引起的阴道炎症。

肿瘤性白带

红色带有血丝的白带伴有恶臭,经常是因为子宫的恶性肿瘤导致的。如常见的宫颈癌。

配合医生是关键

即便经过实验室检查或细菌培养证实了阴道炎症的诊断,你也不必要过于担心,除了恶性肿瘤之外,大部分阴道炎症在及时治疗的前提下,都可以痊愈。但需要提醒你,早期诊断和及时治疗是相当重要的。

为了帮助医生得出正确的结论,你需要从以下方面配合医生。

1.对医生的问题应该正确回答,如月经的量、周期,白带的颜色、气味以及是否伴有瘙痒的症状,以前是否有过同样的症状,他是否也患有泌尿生殖系统的疾病等等。

2. 配合医生进行体检也很重要。医生除了采用常规手段检查,还会采用一些相关器械,如阴道窥器等专用器械进行检查,甚至还会收集一些白带标本进行细菌培养或病理检查。

(实习编辑:孙韶华)

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性生活是男女交流感情的一种。正确的合理的性生活不仅能给双方带来愉悦,对身心健康也是大有益处的。

在女性来经的日子前后,过度刺激她们的胸部会使她们感到麻木或痛楚。美国加州一名性治疗师Linda De Villers认为先温柔地触摸,然后故意停一会放开手,让女性有更大的期望,是比较可取的方法。

爱抚时应不停变换级急节奏,手法亦可由指头划圆圈改为用整只手轻轻揉捏,手指则轻累夹住乳头慢慢爱抚,象奏乐器般时强时弱,但仍要切记勿过度用力。当然在用手之外,亦可变为利用舌头及嘴唇,利用嘴唇轻吸乳头,再用舌头在那处转动。

爱抚她的胸部不是女性性高潮最主要的来源,但绝对是提升整体感觉的重要关键。

不过。男性往容易犯上最大的错误,只顾着自己的手感。给予过大力度的挤压,不懂得了解如何温柔地对待女性的胸部。

在女性来经的日子前后,过度刺激她们的胸部会使她们感到麻木或痛楚。美国加州一名性治疗师Linda De Villers认为先温柔地触摸,然后故意停一会放开手,让女性有更大的期望,是比较可取的方法。

另一位在芝加哥的性治疗师Michael Seiler要我们留心,乳房全部皆充满神经末稍,所以不要只集中爱抚女性的乳头,此外若女性未被唤起性欲时,不要直接刺激乳头。而且,切忌老是用相同的一种爱抚方式,她们习惯此种刺激后,会变得毫无感觉,故应使用各种不同的刺激法。例如可先用四只手指的指腹,一边划着圆圈,一边从内侧到外侧,给予搓揉按摩,再展开螺旋状的爱抚有较佳效果。

(实习编辑:孙韶华)

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世界卫生组织对性心理健康所下的定义是:通过丰富和完善的人格、人际交往和爱情方式,达到性行为在肉体、感情、理智和社会诸方面的圆满和协调。

性心理健康评定标准必须具备以下四个条件:

一是个人的身心应有所属,有较明显的反差。如果阴阳莫辨,就难以实施健全的性行为与获得美满的爱情。

二是个人有良好的性适应,包括自我性适应与异性适应,即对自己的性征、性欲能够悦纳,与异性能很好相处。

三是对待两性一视同仁,不应人为地制造分裂、歧视或偏见。对曾因种种历史原因形成的一切与科学相悖的性愚昧、性偏见及种种谬误有清醒的认识,理解并追求性文明。

四是能够自然地高质量地享受性生活。

(实习编辑:孙韶华)

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应该说上帝造人时,是非常尽职尽责的。如同上帝造人,人类繁延下一代,也不能草率从事。如果无辜的孩子有得选择,他会在子宫里大声疾呼——小心一点啊!

人物——2005年年初,被人们视为金童玉女的布莱特夫妇发表了一份联合声明宣布正式分手。据说,布莱特结婚后非常想当爸爸,但安妮斯顿却过于专注自己的事业,不肯那么快生孩子,造成了严重分岐。而后来,安妮斯顿想造人了,却因错过最佳时机而久久造不出了。这或许是她失和于布莱特的最大原因。

点评:许多大龄职业女性面临的问题也和安妮斯顿一样,为了事业,只能暂缓生育,但却可能引起情感危机和生育危机。

数字——资料表明,我国目前共有各种先天性畸形者约3000万人,我国新生儿中有3%—5%是先天畸形,每年出生畸形儿有38万以上。

点评:该不该生宝宝是一回事,能不能生个健康完美的宝宝是另一回事。

孕前备战

1年期备孕计划

提前12个月:做一次全面的身体检查,包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功、血压等,尤其是性传播疾病,应该及时治疗。

提前11个月:专家建议在孕前最好注射乙肝疫苗。

提前10个月:改变不良的生活方式,实施健身计划。每天中速步行30分钟,或是每周游泳1-2次,或是每星期做2-3次瑜珈,有助顺利分娩。

提前8个月:风疹病毒很可能会导致胎儿畸形,所以这个环节不能省略。

提前6个月:在怀孕前一段时间停服有致畸作用的药物,使身体有充足的时间代谢掉这些有害物质。

提前3个月:提前补充叶酸,可以预防神经管畸形儿的发生。

提前1个月:放松心情有助于提高受孕率,孕育健康的宝宝。

准父亲备忘录

*尽可能少接触化学用品。

*肥胖丈夫在减肥过程中,不能让妻子怀孕。

*不要滥用药物,更不要使用含雌激素的护肤脂。

*在妻子怀孕前半年戒除烟酒, 调整饮食结构。

*保持良好稳定的情绪。

迎战孕期

天敌——

看看有哪些作势待扑的天敌,将它们拒之门外,母亲和孩子就多一份安全。

1.药物:苯妥英钠、激素类药、抗肿瘤、抗癫痫、抗甲状腺药、降血糖之类的药,可以通过胎盘进入胎体,在初孕4—6周的胎儿器官形成期最易致畸。有病需长期服药的妇女,可在停服药物20天后受孕。

宝宝呓语:妈妈,我会在你肚子里生活很长一段时间,可不能胡乱吃药了。

2.病毒:一些病毒如单纯疱疹病毒、麻疹病毒,乙型肝炎病毒、风疹病毒等可引起胎儿畸形。如果患活动性结核病、肝炎,宜终止妊娠。

宝宝呓语:我不要生下来就断手断脚!妈妈听话,少去公共场所,增强抵抗力!

3.烟酒:孕妇吸烟或被动吸烟,可使胎儿发育延缓,造成流产、早产、畸胎、死胎;而酒精通过胎盘进入胎儿,可使婴儿身材矮小,智力低下。

宝宝呓语:告诉爸爸,怀孕前半年他必须戒烟戒酒,否则就别给他生孩子!

4.浓茶、咖啡:浓茶、咖啡具有兴奋作用,可以刺激胎儿增加胎动次数,甚至危害胎儿的生长发育。在药物对胎儿致畸的动物实验中,发现能引起小动物畸形。

宝宝呓语:安静,我需要安静。

公害——

有人说科学让人类进步的同时也正在对地球进行毁灭性打击,不敢看得太远,但至少现在,科学的负面效果已经对准妈妈和宝宝造成严重威胁。

1.化学物质:过多接触洗涤剂,容易造成孕妇流产。放射线、同位素、化学工业毒物如苯、氯丁二烯、亚硝胺、铅以及剧毒农药均对胎儿有致畸作用。

宝宝呓语:哎呀妈妈,如果你还要坚持工作,先看看你的工作环境有没有那些让我头痛的家伙。

2.电磁波:电磁波可导致胎儿先天性白内障,妨碍其大脑的发育;电热毯的使用使流产率增加;长时间看电视会导致流产、死胎、畸形胎儿的出生。

宝宝呓语:啊?!四面楚歌,妈妈小心了。

3.环境污染:大环境的污染正在加剧,小环境的污染也常被人忽视。室内装修致使一些有毒气体如甲醛、苯等浓度过高,易导致胎儿畸形;经常与钞票打交道的孕妇,也易成为受“灾”对象;至于宠物身上携带的病菌,也极可能成为胎儿的污染源。

宝宝呓语:我不住新房子,我不喜欢钱,我也不喜欢猫猫狗狗,最好离我远远的!

苦衷——

女人们常常感叹做女人辛苦,想怀孕的时候,工作丢不下;不想怀孕的时候,却被突然袭击。抱怨归抱怨,还是看看有哪些让人不爽的“孕”情吧。

意外受孕:蜜月期间受孕精子卵子的质量不高;流产后立即受孕,可能造成习惯性流产;而忘服避孕药怀孕,也不利于子宫内膜生长发育……但对于流产多次的女性来说,也只有怀着侥幸心理挺一阵。也许宝宝的确生得下来,但会不会……悬!

宝宝呓语:如果注定我不能在健康的前提下孕育,那妈妈一定要记得定期做全面检查哦!

高龄生育:高龄妇女的合并症可能增多,在整个孕期更易发生妊娠并发症,容易造成复杂的高危状况。此外,35岁以上妇女发生染色体畸变而导致畸形胎儿的比例逐渐增高。妇女生育的最佳年龄是24—30岁。

宝宝呓语:当女人难啊,可也不能为了工作失去做母亲的权利。

情绪不良:孕妇的情绪对胎儿发育有很大影响。夫妻吵架持续时间的长短可影响胎儿胯骨的发育融合而发生腭裂。

宝宝呓语:别生气,男人都是些长不大的孩子,别跟他计较,还有我呢!

准父亲备忘录

*增强妻子的爱心,减少孕妇的忧虑感。

*承担起家务,让妻子无后顾之忧。

*帮助妻子进行生育前所有准备工作,包括心理调适和胎教。

*科学控制自己的性需求。

小巧的卫生护垫使用方便,很受女性的青睐,有些人甚至除了经期外天天使用,而且大多数使用者在用护垫的时候不像更换卫生巾那样勤,通常每天只使用一个,时间长达12小时以上。医生说,这其实有很大隐患存在,但不同的人可以不同对待。

西医:卫生护垫不宜长期使用

健康女性天天使用卫生护垫应该没有太大问题,但也不乏隐患存在:多数护垫底部都有一层塑料,透气性差,很容易造成阴部潮湿、出汗,使病原菌滋生。长期不更换卫生护垫会使局部湿度和温度都大大增加,尤其是在潮热的气候中更加明显,这样不仅给细菌和真菌的生长创造了适宜的条件,而且破坏了阴道的酸碱度,降低了局部的保护屏障作用,会造成阴道炎,外阴瘙痒等。加之卫生护垫的摩擦易引起局部皮肤或毛囊的损伤,发生外阴毛囊炎等疾病,所以卫生护垫不宜长期使用,使用护垫就不必要天天清洗局部的想法更是错误的。

有些女性使用护垫主要是为了应付过多的分泌物和下体的异味,他建议如果有类似情况的人,说明其身体可能存在某些病症了,这时候应该及时到医院接受检查和治疗。

西医建议:

1、夏季人身体容易出汗,在不必要的情况下尽量不使用卫生护垫。

2、一些有添加剂或者有香味的卫生护垫,对于部分人群来讲,可能会增加过敏的概率。

3、使用卫生护垫时,也要注意及时更换,以免影响女性下体自身的酸碱环境调节。

中医建议:

1、卫生护垫要根据工作

环境、性质、季节、身体状况而更换:分泌物少的时候基本上1天一个已够用;在天气炎热或者工作紧张、常出汗的时候要及时更换。总之,女性的外阴局部能够长期保持清洁、干燥、透气就好。

2、现在很多人为了收腹经常会穿一些贴身、透气性不是很好的尼龙腹带,这种时候最好慎重使用卫生护垫,以免加重局部不透气的情况。

近年来,经过科学研究,人们发现真丝织物具有良好的保健治病功能。 真丝,属于蛋白质纤维,丝素中含有18种对人体有益的氨基酸,可以帮助皮肤维持表面脂膜的新陈代谢,故可以使皮肤保持滋润、光滑。 此外,它对于某些皮肤病还有辅助性治疗作用。医学工作者按照人体各部位的需要,用真丝制成各种不同的织物,选择了30个皮肤搔痒患者进行治疗,结果表明,单纯使用真丝织物可以收到较好的疗效,无需配合使用外用药物。长期卧床不起的病人生了褥疮以后,如果采用真丝垫单和真丝内衣,再用真丝包扎患部,就能起到吸收水分和促进其蒸发的作用,可以保持患部情节,加快疮口愈合。 真丝绸还可以保护人的皮肤免受太阳紫外线的伤害。蚕儿吐出的雪白的蚕丝,在紫外线的照射下会逐渐变黄,原因就是蚕丝吸收了阳光中的紫外线。医学常识告诉人们,过多的紫外线的照射对人体肌肤极为有害,因此利用真丝纤维对紫外线的吸收性能可达到防御紫外线的目的。 因此, 真丝被称为“纤维皇后”,以其独特的魅力受到古往今来的人的青睐。

在我看来师生恋是违背道德的东西,是不对的,但我却万万没有想到,师生恋竟然能发生在我身上。这一切,都是因为初中时,班上来的丝袜女教师。

丝袜女教师和我的爱情故事

  初二下学期班里新调换来了一名英语老师。新来的老师姓赵,叫赵小怡,大约20岁的样子,人长得挺漂亮,有一种冷艳的美。开始我没当回事,直到她上第一节课时我依然和其他同学交头接耳,赵小怡看见后并没像其他老师那样让我从座位上站起来,而是放下正在讲课的英语课本,径直走到我的面前,然后盯着我一言不发。  那一刻我觉得她瘦弱单薄的身体却在往外喷发着巨大的能量,真是不怒自威。我感到我的脸由白变红,再由红变白,恨不得找个地洞钻进去。说来也怪,从那以后,我上课专心多了,也变得规矩多了,打那开始,我几乎留意着赵小怡的一举一动,比我只大5岁的赵小怡有时还像个孩子,她在晨光里挥拍和我们打羽毛球时的轻盈的身姿和脆脆的笑声让我迷恋,但她和学校其他男老师在一起打闹嬉戏时,我的心里就莫名地惆怅起来。  大概是为了能引起她的注意吧,我拼命学习英语,自那以后我的英语成绩突飞猛进,每次考试大都得满分,后来赵小怡选了我做英语课代表,这样我每次送全班的作业时又可以去她的办公室看她一眼。  就这样我将一个情窦初开的少年情愫深深地埋藏在心底里从未表露,直到初三下学期临近毕业前的一天,那天我突然从同样器重我的班主任胡老师那里知道了赵小怡和本校另一姓李的男老师就在当天订婚的消息,并决定当晚全校老师聚在一起喝他们的订婚酒。  我的心在那一刻莫名地痛起来,并带有一种巨大的失落感,像是被全世界抛弃了似的。晚上学校的大饭堂里传来阵阵欢笑和划拳行令的声音(当时因离家远我住校),我独自一人在学校的小卖部里买了一瓶烈性老白干跑到学校后面的小山脚下,从不喝酒的我靠在一棵松树上,将一瓶老白干喝得几乎见了底,然后是嚎啕大哭。  正在热火朝天的老师们循声纷纷跑到我的身边,在问不出一个所以然来后都说我根本就是醉得莫明其妙、哭得莫明其妙,然而我知道,我清楚。赵小怡也夹杂在其中,我清楚地记得她只是看着我始终一声没吭,我知道聪慧如兰的她从平日里我的言行中已觉出某些端倪。  毕业考试前几天,我知道我的机会不多了,我做出了一件在当时不啻于惊天动地的事:我整整一天一夜没合眼写满了20张方格稿纸的信偷偷地放在作业本下。  我终于如愿以偿地以全县第三名的成绩考入了县城里惟一的一所省重点高中。开学那天,我目瞪口呆地发现赵小怡也坐在车上。车上人挺多,赵小怡将我招呼着坐在她的身边,一路上她不停地说她一直把我当成她的弟弟,一个调皮任性且又聪明的小弟弟。她说她一定会记住我的,一定会想着我的,想着我对她的好,对她的这种朦胧的爱的情愫。说我只要好好努力,前途不可限量等等。我一个字也听不进去,终于我鼓足勇气,用只有自己才听得清的声音嗫嚅道:"小怡老师,我想摸摸你的手!"我感觉到她转过头看了我一眼,然后轻轻地叹了一口气将我的双手握在她的手中,那一刻我和她都泪流满面。  时光如白驹过隙,一晃六、七年就过去了,我也从高中、大学直至走上了工作岗位进了现在的杂志社做了一名编辑。在这几年中,我忘却了好多的人和事,可让我一直无法忘记的还是赵小怡。这其间有关她的消息我都有所听闻:她结婚了、她有孩子了、她和她的丈夫感情一直不是很好,甚至时有打骂!可我除了在心里面默默地祈愿她的生活会好起来外却无能为力。每一次听别人说她的丈夫又打了她时,我的心都要剧烈地疼痛!  也许是上天有眼吧,我想。2001年的5月份,赵小怡被她所在的学校以遵行上级文件规定的精神而清退回家(她以前的身份一直都是代课教师),她一下子失去了那份赖以生存的工作和精神上的支柱,而她丈夫那份微薄的工资除了他自己抽烟喝酒外所剩无几。找一份工作无论对她和她的家庭都是至关重要的。这个时候她通过胡老师打听到了我的联系地址和电话号码,我清楚地记得那是2001年5月18号的中午时分,我正昏昏欲睡,小怡的电话惊醒了我。  我现在已说不清当时的心情,我只记得我一迭声地对她说:"小怡,你来吧,你来吧,我给你找份好的工作……"小怡来西安的一个月后,凭着她娇好的容貌和比较扎实的英语基础,我托朋友帮她在金花路一家涉外酒店找了一份前台接待的工作。那一段时间我整个人都处在亢奋之中,我怎么都不相信这一切都是真实的:我魂牵梦萦的至爱就这么真实地来到了我的身边,而且伸手可触!我帮她在我居住的南沙坡36号的大院里租了一间民房,就在我的隔壁,不可否认我这么做是带有一定的目的性。  每天吃着小怡给我做的可口的饭菜,穿着她帮我洗得干干净净的衣服,我幸福得不知天南地北。在她面前我常常哼着"幸福不是那毛毛雨呀,幸福就是那倾盆大雨……"的小调,每次她都"提醒"我:"看把你美的,你别瞎想八想的,你可要记住啊,我是你的老师,也是你的大姐姐啊!"  就这样我们俩在所谓的道德、良知、责任的边缘上小心翼翼地游走,从不敢越雷池半步。一晃几个月过去了,我清楚地记得那是在阴历8月27日,那天是我的生日,因为那几天我们的总编催着我们编辑要补交当月的稿子,所以连我自己也忘了这件事。下午小怡打电话给我吩咐我早点回去,说是有事要告诉我,弄得我心里嘀嘀咕咕的,不知道出了什么事。  下午5点一下班我就急急忙忙地赶了回去,进屋后我才发现电灯没开,小怡端坐在桌前,桌子的中间放着一个漂亮的大蛋糕,蛋糕上燃着蜡烛。我一下子明白过来,那一刻我的心里被巨大的幸福和感动塞得满满的。我激动得语无伦次:"谢谢你小怡,我真的……真的感谢你……你对我太好了,我都不知道怎么报答你才好?""说什么呀,谁让你报答啦?咱们吃饭吧。"尽管小怡表面上装作很平静的样子,但我已读出她和我一样不平静的内心,我们好像都在隐隐约约地期待着什么。  吃着小怡亲手做的饭菜,喝着她给我买的一大瓶"百年张裕"干红葡萄酒,听着她温情祝福的话语,我竟怀疑这一切究竟是真的还是在梦中?心底里兀自升腾起一种莫名的渴念。我慢慢地来到她的身边,在她的身后轻轻地环住了她,我清晰地感觉到她的身体在微微地发抖:"不要啊,江河,我们不可以的啊……"她的声音渐渐地弱小下去,最后变成了梦呓。她伏在我的怀里,双手紧紧地抱着我,像是一松手我就消失了似的。她在我的耳边一遍又一遍地呢喃:"江河,江河,江河……"那一个晚上我们都在做爱,有点近乎疯狂地攫取着对方,像是一定要把彼此深深地嵌入自己的生命中去一样,直至天已大亮,直到筋疲力尽。  小怡告诉我,自从我上县城读书时她与我在车上见的最后一面后,有好几次她去城里办事时都想去看看我,但最终还是有所顾忌而作罢。  这么些年过去,她一直无法将我从她的心里抹去,并且一直都在打听着我的消息,尤其是在每一次她的酒鬼丈夫动手打她后她越发地思念着我,心里渴盼着有一天能与我相逢,正好赶上这次学校清退,她第一次在她那说话没有多少分量的家庭里执拗地坚持了自己的意见:她一定要出去!一来想看看外面的世界,二来自己打工攒些钱以备家用。  她的酒鬼丈夫和公婆拗不过她甚至以离婚相威胁的犟脾气,终于答应了,所以她第一个就想到了我,和我联系上以后把孩子安顿好就来到了西安,因为在她的潜意识里,我是她除自己的丈夫外第二个认可的男人。  就这样我和丝袜女教师白天上着各自的班,晚上则偷偷地相聚在一起,就像是偷吃了别人糖果的孩子一样,那段时间我们俩的内心里充满着甜蜜的忧伤和惊悸。  我就这样被丝袜女教师所征服,我们不知道这样的关系能持续到什么时候,我们只知道眼下的我们是幸福的,这就可以了。

在采取避孕措施的女性中,有2/3的女性发现自己“意外”怀孕,原因是采用的方式不正确,或与自己的生活方式配合不当。在实际操作过程中,避孕方法不可能做到100%的安全,也不可能防止感染性病,但下列8个知之不全的事实却很可能对你的生活产生严重的影响。

医生不外传的那些避孕绝招

秘密1:体重在起作用

介于18-39岁年龄段的女性,如果体重等于或大于58公斤,口服避孕药有60%可能失败,尤其是雌性激素指标偏低者。体重过高的女性新陈代谢较快,需要更多的荷尔蒙以防止受孕。而且,避孕药有溶脂作用,可能“呆”在体内贮存脂肪的地方,无法到达应该到的血液中真正发生作用。要是你的体重超过58公斤,最好请大夫推荐其他更为可靠的办法,如宫内避孕器,或避孕药和避孕套双管齐下,确保万无一失。

秘密2:经久不衰的即最有效的

实际上,有不少相当有效的避孕方法不为你知晓,从来不曾想像过,也没人向你推荐过。好奇吗?宫内避孕器即其中一例。这是置入子宫内的T状小型避孕器,由灵活的软塑料制成,必须由大夫帮助你嵌入体内。之后,即使卵子已经受精,也不会在子宫里着床成长,只要没什么异常,一两年不管都可以,而且效果极佳——每年只有1%的失败率。

IUD的战术就是设法削弱精子的活力,或者使子宫颈黏液变稠从而让精子难以穿透黏液与卵子相会。它在体内可置放至少10年,取出后,生育能力随即恢复正常。如果说有什么美中不足的话,就是没生产过的女性子宫不柔软,置放较难,偶有痛感,但只是起初几个月。还有就是月经期间,下腹部和腰部疼痛感可能较以往稍稍严重。如果有固定的性伙伴,对方没有性病史,IUD无疑是理想的选择。

医生不外传的那些避孕绝招

不宜人群:有极度子宫后屈、子宫内膜炎、输卵管炎、阴道炎、子宫肌瘤等妇科疾病者;月经量和分泌物过多者;有骨盆病史的女性。

正确操作:由大夫诊察→判断是否适用→选择形状→选择时间 →请大夫操作→每年检查一次。

秘密3:避孕套的隐患

多数避孕套都是用杀精子的nonnoxynol-9制成,它对防止性病感染不仅无效,反而可能加大感染艾滋病和其他性传染病的危险。其工作原理是通过破坏精子细胞薄膜达到避孕的目的,在此过程中,阴道边缘的保护膜也可能一同遭破坏。美国药品管理局认为,由于细胞受破坏,用避孕套感染性病的危险性加大,正考虑在含有杀精成分的成品上贴警告标签。

使用得当,以免后患:指尖捏住顶端的小口袋,排除里面空气,如有空气残留,顶端鼓起,中途可能脱落。套在勃起的生殖器上,将卷曲部分一圈圈打开,不要卷入阴毛,不要有褶皱。从性交一开始就戴上效果更好。注意使用后的处理方式,抽出时要按住根部慢慢拉出,否则可能脱落在阴道内。射精后暂时不离开身体的话,男性生殖器会缩小,有流出精液的危险。

医生不外传的那些避孕绝招

秘密4:严格服药时间

口服避孕药原理是通过服用性激素,人工制造类似妊娠状态,抑制排卵。如果用法正确,是一种能获得极佳避孕效果的避孕药品。其特点是效果可靠,使用简便。但因含有雌激素,应先接受大夫诊察和判断才可服用。

开始服用时,无须等整整一个月就会见效,不一定非要从某个星期日开始。或许很多人听说过最神奇的数字是7日,这纯属子虚乌有!当然,服药一周之后,还需采取一些辅助措施。

如果已经服药,但又想调整开始的日期,如何做最稳妥?“宽心药”将导致停经,不必算着某个星期日才开始新一轮,可提早服用,任何一天,只要你愿意。其失败的原因多是因为忘记服用。

记住:一片药的效力只能持续24小时,过48小时后效力为0。如果忘记,36小时内还算安全,要赶服一片,以后仍按规定服用。两天以上忘服者,可中止,等下次月经后重新开始。可能的副作用:服用期恶心,因为身体会对妊娠状态起反应,10-15日消失;初期可能发胖,有不正常的出血现象。长期服用者,应该避免立即妊娠,至少间隔4个月左右的时间比较好。

以上信息你或许早已听说,了解它们之前千万不要盲动!月经期间仍可能受孕。性交后,精子在女性体内尚能存活5天,如果停经后马上排卵,那么月经期间性交仍有可能怀孕。

医生不外传的那些避孕绝招

秘密5:阴道外射精法危险多多

在即将射精时抽出生殖器的做法非常冒险,这需要相当的技术,一来抽出稍慢就会流出去,二来在性交过程中,男性睾丸随时可能在阴道上端和子宫颈口射出精液,难免不进入子宫颈管。对缺乏性生活经验或者有早泄倾向不能很好控制的人尤其危险。而且,在性交最高潮中断性交会影响双方的性快感,多次重复可能得“性缺乏症”。靠这种方法避孕的性伙伴,有19%在一年之内可能怀孕。因此只有在实在没有避孕工具的情况下,或非常时刻方可一用。避孕套会失效不少人在使用避孕套时,常常忘记查看有效期,一旦过期就特别容易受孕或感染性病。橡皮材质一过了有效时间就会自然弱化。

秘密6:普通避孕产品与名牌能划等号吗?

普通避孕产品比名牌至少便宜60%,因而吸引力更大一些。但有专家认为,没有任何证据可说明二者的效果一样安全。这么说,是不是服用普通产品导致“意外怀孕”的几率就大很多呢?没人敢肯定。避孕这样严肃的事情,任何猜想都是不允许存在的。专家当然不反对你使用普通产品,但应记住这有异于头疼病,服一种药不见效,还可换另一种药。避孕药的验证风险太大,只有等身体内多出个麻烦的”东西”时你才知道管不管用。

当然,如果财力确实有限只能选择使用普通产品,请一定别忘了坚持按时按量服用且正确操作,切记!

医生不外传的那些避孕绝招

秘密7:更多荷尔蒙类选择

时下,市场上流行两种新式产品:避孕贴膏和避孕环,与口服药一样有效,甚至更为安全,无需每天费心去记日子。避孕贴膏是长一寸宽半寸的黏性贴膏,每月在臀部、腹部、躯体或上胳膊处贴三周,它通过皮肤表层向体内释放防止排卵的荷尔蒙。避孕环是一种很灵活的环儿,含荷尔蒙,嵌入阴道内,置放三周,取下来一周,月经会如期到来。可能的不适反应:阴道排泄物增加,有炎症或疼痛。但只要使用方法得当,这两种产品能保证99%的成功率。

秘密8:避孕期间受孕几率比想像的大

当大夫告诉你避孕用品多么多么有效时,是基于“用法得当”前提的,比如坚持长期使用,保证每一时间每一步骤正确。从科学角度讲,避孕药的有效率是99% ,这就是说在一年时间内,每100位用药者中只可能有一位出纰漏,避孕套的有效率是97%。然而,在实际应用中,二者的真正有效率分别为94%和86%。为确保避孕药有效,每天应在同一时间服用。与日常生活结合起来,可帮助你更好地记住时间,如每天清晨刷完牙后服用。万一忘了服用,仔细阅读注意事项,看看怎么做才能加以弥补,以免前功尽弃。选择避孕套的女性如果分泌液少,可涂一些润滑软膏配合使用,紧紧固定,防止滑落,效果更佳。

“同房后倒立可增加受孕几率”的说法,在网上广为流传。台湾艺人佩甄还在节目上分享与老公大搞“倒立怀孕术”,而美国歌坛天后麦当娜也曾被前男友洛德曼出书大爆性事,说渴望怀孕的娜姐做爱后就会靠墙倒立。这种方法到底有没有用?

广州中医药大学第一附属医院妇科主任医师叶敦敏

倒立这个动作难度系数最高,还真有苦苦求子的人冒着扭着脖子的风险倒立。她们认为倒立可以助孕,与同房后垫高臀部的考虑相同,也是担心阴茎抽走时大部分精液会流走而造成损失,降低受孕率。认为倒立的姿势更可以利用地心引力,创造出让精子最不费力就能顺利游进子宫的有利条件。

精子到达输卵管与卵子结合只需要一两分钟,但可以说是要经过重重关卡,如阴道的酸碱度、宫颈黏液、子宫-输卵管连接部,甚至孕酮也会影响精子的输送,机制是非常复杂的,任何一个环节出了问题,都可能让精子全军覆没,远非增加一个小小的地心引力,就能怀孕成功的。

怀孕并不是简单的一个精子和一个卵子结合这么简单,其实是两个人之间的事。很多长期不孕的夫妇会把成功受孕的希望寄托于医生,其实夫妻关系的和谐、心态良好才是怀孕的基石。

在门诊,经常会见到一些心情焦虑但实际上没有病的“患者”,他们担心的“症状”,其实构不成医学上真正的“病症”,充其量算是“现象”,如果去医院前能有所了解,就不必费力来看病了。

尿线分叉

患了前列腺炎、前列腺增生,甚至前列腺癌时经常会伴有尿线分叉的症状,这和尿道口黏连有关。但并不是只要出现尿线分叉就是病。比如,在阴茎勃起或半勃起状态时,排尿时的尿线就呈分叉的状态,这是因为勃起或半勃起状态时,前列腺是充血的、饱胀的,对后尿道存在着压迫,后尿道是紧张的,前尿道是放松的、扩张的。尿液在后尿道内的流速较快,在前尿道相对较慢,所以在离开尿道外口时就形成了散射状。

会阴麻木

久坐会引起很多种疾病,与泌尿男科关系最紧密的就属前列腺疾病了。但久坐所引起的会阴部不适不都是前列腺炎。会阴部是敏感区域,当久坐引起血液供应不畅,则会导致神经末梢缺氧、麻痹,其所支配和管辖的那个区域内的肌肉、韧带也就指挥“失灵”。因此,只要连续坐不超过20分钟,这种会阴部的不适就会减少许多。反之,如果不是久坐引起的会阴部不适,则需要就诊。

射精后排尿困难

门诊中,经常会碰到一些男性咨询这个“症状”。其实,这不是病。当有性生活或自慰后,勃起的消退不是瞬时发生,而要经历两个阶段。第一期为阴茎快速复归,阴茎丧失硬度为高潮期的50%左右。第二期是阴茎回复到萎软状态,此期时间长短根据年龄有差异,有些人可能持续很长一段时间。在这之后,膀胱括约肌才逐渐松弛,前列腺的充血也渐渐消散,后尿道一点一点地被打开,排尿才能恢复正常,因此出现射精后排尿困难是正常的。

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头发:抹点滋养护发素

泡完温泉出来,别忽视了对头发的养护。

细节:泡完温泉后头发是很需要营养的,此时最好给头发“加顿营养餐”。因为,温泉袅袅升起的蒸气中含有一些硫磺成分,泡温泉前冲湿的头发正好接住了含有硫磺的水汽,在热量的作用下很容易入侵头发及头皮,让头发变得“黄黄的”,特别是干性发质的人,更容易让头发干枯、打结,失去光泽。泡完温泉后用清水冲洗,不能冲掉这些伤发物质。

因此,应该用洗发水好好清洗头发,并用些具有滋养功能的护发素。

身体:涂点保湿润肤霜

泡完温泉,觉得把温泉里的有效成分冲洗掉有点浪费,于是很多人不去冲洗,这是不对的。

细节:如果是硫磺或碱分浓度高的温泉,身上不冲干净或擦干,刚享受到滋养的皮肤会受到“打击”,待水分蒸发之后,留在皮肤上的“营养”浓度可能会增加数十倍,对皮肤的刺激很大,所以,简单冲洗是非常必要的。同时,冲洗后要外涂能够锁水保湿的润肤霜。因为泡后嫩滑的皮肤有些“娇气”,一方面毛孔还处于舒张状态,容易使细菌灰尘侵入,另一方面,皮肤散发热量时水分会有所流失。

温馨提示

先蒸桑拿后泡温泉

现在不少温泉都带有桑拿房,有些人在泡完温泉后习惯蒸一蒸,好让营养物质全面吸收。其实正好相反,如果泡温泉后水中的营养物质刚刚被身体吸收,马上蒸桑拿的话,这些物质就会随着汗液排出。同时,泡完温泉之后,身体本来就疲倦了,再蒸桑拿有可能造成晕倒、缺氧等危险情况。

一般来说,蒸桑拿可以在泡温泉前,把体内积存的废物先排出去,就能更好地吸收温泉中的营养物质。

泡后歇歇再开车

不少有车族会自己开车去温泉放松一下,但泡完后一定要休息一两个小时,再开车返回。因为,温泉泳或温泉浴毕竟是有些强度的活动,同时泡后身体的血液循环变快,身心一下子松懈,反应性和注意力会有所下降,不宜马上开车上路。

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有研究发现,牛奶脂肪中所含的共轭亚油酸在体外实验中能抑制多种癌细胞,可能对于预防乳腺癌有一定的益处。

喝豆浆渐渐成为风潮,但拥护者多为女性,成为与养颜美容和预防骨质疏松相关的一种行为。有很多人问:听说男人适合喝牛奶,女人才适合喝豆浆,是这样吗?

所谓女人适合喝豆浆,无非是因为大豆中的异黄酮类物质。它们具有弱雌激素的活性,对于更年期妇女来说,可以部分弥补雌激素水平下降带来的种种问题,如皮肤弹性减弱、骨钙流失加快、心跳潮红、情绪烦躁等。

由于植物雌激素的生物活性只有雌激素的千分之一,对于年轻的女性来说,一杯豆浆尚不足以引起雌激素水平的明显变化。对于年轻男性来说,雄激素含量甚高,一杯豆浆中的植物雌激素也不可能逆转激素水平,影响男性性征或男童正常发育。反之,植物雌激素摄入量高的时候,对于雄激素有轻微的抑制作用,因此,雄激素水平很高的年轻男子喝些豆浆,在一定程度上有利于减轻青春痘之类激素不平衡引起的问题。

据文献记载,古老的五谷之一便包括了大豆(菽),食用量远比现在要高。然而,两千多年来,从来没有看到过这样的记载:因为吃大豆,男人发育不良雌性化。

实际上,适当吃些大豆,对于男性是有益无害的。一项研究表明,摄入大豆蛋白可以降低男性前列腺的雄激素受体表达量,这与豆浆和豆制品有利于预防男性前列腺癌的多项流行病学研究结果是完全一致的。

反之,牛奶摄入量过多时,有促进前列腺癌发生的危险。但这并不是说喝牛奶会致癌,而是说过多的牛奶(如相当于每日3杯的量)有可能加大患前列腺癌的风险,正如吃肉过多会促进多种癌症的发生一样。同时,也有研究发现,牛奶脂肪中所含的共轭亚油酸在体外实验中能抑制多种癌细胞,可能对于预防乳腺癌有一定的益处。

如此,我们是不是应当反过来说,男人喝豆浆有益,女人喝牛奶有益呢?也不能这样说。首先,男人和女人都有不同的体质,一个男人喝豆浆有益,不等于对所有男人都有同样的好作用。更要紧的是,食物的数量对其健康效应影响极大。牛奶一杯有益营养平衡,不等于3杯同样有益营养平衡;豆浆一杯有利于预防骨质疏松,豆浆4杯可能也会带来副作用——有医生发现,不少肾结石患者都有大量饮用豆浆的历史。

我国营养学会在最新版膳食指南中,已经明确了大豆的合理数量——每天30~50克。如此,按1斤豆10斤水的比例,2杯豆浆,或1杯豆浆加小半块豆腐而已。在这个数量下,豆浆不会让中国男人雌性化,也不会降低他们的生育能力。

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中韩两国职场的白领们到底谁更快乐?昨天从中华英才网发布的一项调查中了解到,中国白领的“快乐指数”高出韩国白领近8个百分点。

这一调查基于中韩两国就业压力较大的共同点。关于“压力”的一组调查数据显示,两国受调查的职场年轻人的压力的最重要来源是工作及与之相关的因素,如报酬、能力等。

但在应对压力、舒缓身心方面,中国年轻人则表现出较为健康的生活习惯倾向,最多的选择为运动和业余爱好,达到33.17%。而韩国的情况较不乐观,竟有高达25.94%的受访者首选饮酒和吸烟来排遣压力。

据悉,中韩两国各有2000余名青年白领接受了本次调查,受调查者大多为企业普通职员。专家指出,韩国企业职员更多地通过烟酒来缓解压力,而过多地饮酒和吸烟会大大增加患各种生活方式疾病的概率,如心脑血管病、高血压、Ⅱ型糖尿病等。

 前列腺是男性特有的器官,属于男性泌尿系统和生殖系统的重要器官,而前列腺疾病又是男性的常见病、多发病,严重影响了男士们的身心健康。有男科专家指出,前列腺问题其实很多与生活习惯有关,以下六种习惯严重影响着前列腺的健康。

 1 吸烟无度  根据调查,吸烟者的前列腺疾病患病率比不吸烟者高1~2倍。烟草中含有的各种化合物多达1200余种,其中绝大多数均对人体有害,吸烟越多前列腺受危害越大。  2.嗜辛辣食品  辛辣食品不是前列腺疾病的直接病因,但酒类、辣椒等食品对前列腺和尿道有刺激作用,可引起短暂的会阴部不舒服,还可引起血管扩张促使前列腺和膀胱颈充血、水肿,造成前列腺的抵抗力降低。  3.久坐  前列腺的位置决定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的,所以经常久坐的男人前列腺负担较重。坐位使血液循环变慢,导致前列腺慢性充血淤血,局部代谢产物堆积,前列腺腺管阻塞,腺液排泄不畅,导致慢性前列腺炎的发生。  4.受凉  前列腺有丰富的肾上腺受体,当它受凉时极易引起交感神经兴奋,导致肾上腺收缩,使尿道内压力增加,影响排尿,而排尿困难,又会对前列腺产生不良的影响。  5.长期便秘  便秘者直肠内积聚大量粪便,会加重邻近的前列腺充血。同时,便秘者往往用力排便使腹压增加,压迫前列腺可使尿道变细,排尿受阻,对前列腺健康不利。  6.憋尿  经常憋尿,可以使膀胱充盈胀大,导致排尿无力,引起局部压力增大和血流不畅,加重前列腺肥大的症状。憋尿会让膀胱过度充盈,压迫前列腺。

精子的强弱在一般人的观念里,似乎和男性性能力息息相关,即使一向对自己床上能力自信满满者,一旦遭遇难以令另一半受孕的尴尬情事,也难免会雄心大减、雄风大失!

 男性精子其实是相当敏感又脆弱的,来自生活上各种外在或是内在的刺激,都可能降低它的活力、甚至扼杀了它的生命力。

影响男人小蝌蚪活跃生命力的因素有几点:

 1.精子也会闹脾气

 情绪低落、精神状佳等情况会对人体内分泌产生不良影响,男性睪丸的生产精子功能也会因而发生混乱,精子数量可能因此锐减,甚至严重的话,有不孕的隐忧。

 2.精子不耐高温高热

 “低温环境”是精子的最佳孕育空间,高温度对精子来说是生存的残酷大考验。因此,男性若喜欢穿著紧身不透风的内裤、牛仔裤或是有浸泡热水澡习惯 ,甚至经常在高温环境下工作,长久下来,当心精子从此奄奄一息。

 3.烟酒成份荼毒精子

 根据医学研究指出,香烟中的尼古丁成份会伤害精子,造成男性精液中的含精量降低,也会增加畸形精子的含量;另外,酒精则会导致生殖功能趋弱,引起染色体异常,进一步可能引发胎儿畸形或是发育不良的情况发生。

 4.精子需要营养补给

 精子的制造与生长都需要人体源源不断地补充基本的营养,若是男性有偏食的习惯,会造成营养摄取不均,让精子饿了肚子,当然会引起精子虚弱、衰竭、甚至死亡,对男性的性欲及性功能也会产生阻碍。

 5.医疗药品刺激精子

 药物中的镇静剂、安眠药、抗癌药物、化学药物中的马利兰、激素类药等有碍于精子的生长,因此男性应尽量避免长期、大量接触这类有害物质。另外,放射线照射亦可能引起精子染色体的畸形病变,绝对应该避免滥用。

男性的血精和女性的月经一样,都属于生殖器“流血”。只不过后者明白这是正常生理现象而坦然处之,前者则恐慌不已,认为身体出了大问题。  男性在一般性生活后出现少量血精,大多是“功能性血精”,不用过度紧张。

其原因有三:

第一,射精过程中,精囊的内压会剧烈变化,精囊液在短时间内快速排空,这又加剧了精囊内压的改变,因而容易引起精囊壁上毛细血管通透性的改变,导致出血。

第二,某些具有过敏体质的男性,尽管精囊没有任何疾病,但精液内一些特殊酶类物质的活性增加,容易损伤精囊壁上的毛细血管,并使渗出血液的凝固性降低,从而造成血精。  第三,长久没有性生活者,若和伴侣激情一番,也可能出现血精。有些男性连续5—7天出现血精,但身体没有其他异常情况,随后血精也自动消失,此时不用担心。  要避免上述情况,首先要保证让精囊等生殖器官养成有规律的排精习惯,性生活不要过频、过粗暴;若已经有血精,那需要暂停性生活。还要养成定期体检的习惯,对自身健康有全面的把握,出现异常情况时才不会手忙脚乱。

现代社会,整日与电脑相伴的人越来越多,此时此刻,都是“白骨精”(白领、骨干、精英)已经连续几小时坐在电脑前的你,想不想知道长伴电脑应该吃什么?

电脑操作者在荧光屏前工作时间过长,视网膜上的视紫红质会被消耗掉,而视紫红质主要由维生素A合成。因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等,从而补充人体内维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶,因为茶叶中含有茶多酚等活性物质,有吸收及抵抗放射性物质的作用。

“白骨精”饮食窍门

健康早餐

每天早晨一杯新鲜的牛奶、几片全麦面包(或其他面点)和一片火腿。这份早餐只需要几分钟就能解决,却会使人感觉精神抖擞,如果不吃早饭,整个上午都会感到能量不足,工作效率难以提高,所以每天必须吃好早餐。

健康零食

因为工作忙,午餐可能没有时间,晚餐也可能会推迟。提前准备好“健康零食”,不妨在办公桌中腾出一个小抽屉,放些经过营养强化的谷物脆片、杏干、葡萄干、香蕉片、红薯干之类,再备上盒装灭菌牛奶和纯果汁,在你饥饿的时候会助你一臂之力。

健康用餐

多吃些豆腐、清蒸菜、蘑菇、木耳、蔬菜等,远离脂肪含量过高的食品。

“胸罩之所以会成为女性的‘专宠’,一方面主要是防止乳房下垂;另一方面则是为身体健美所需。”武警总医院乳腺科副主任徐红告诉《生命时报》记者,“但遗憾的是,现在越来越多的女性因为胸罩穿戴不适而让乳房受了伤。可以说,胸罩已经成为乳腺疾病的重要诱因之一。”

在徐红看来,现代女性戴胸罩十有八九都存在误区:大小不合适会让乳房长期受压、血液循环不畅;戴胸罩时,习惯托着下乳房会破坏其自然状态影响新陈代谢功能;选用有钢托的胸罩正好堵住了淋巴回流的部位;光图漂亮不看材质,使乳房长年处于密闭空间,呼吸不到新鲜空气。“千万不要大意,随着时间的流逝,这些会成为乳腺增生、乳腺炎甚至乳腺癌等乳房疾病的‘导火索’,给女性带来无法想象的伤害。”因此,徐红建议,佩戴胸罩应该遵循以下几个原则。

首先,戴胸罩时间不宜过长,每天不能超过8小时,更不能戴着胸罩睡觉。没事时可以多做做扩胸运动或者抬起上肢,促进血液循环。

其次,选用棉质的。化学纤维的胸罩容易诱发皮肤过敏,透气性较差。人活动时,胸罩会不断摩擦乳头,胸罩内的纤维细丝很容易从乳孔进入乳腺,时间一长,会堵塞乳腺和乳头,诱发乳腺疾病。

再次,选用宽松的胸罩,最好比自己乳房大一号。长期戴过小过紧的胸罩,会影响局部血液和淋巴循环,诱发各种乳腺疾病。

最后,不同的年龄段选择更适合自己的胸罩。青春发育期时能不戴则不戴,因为此时还不可能出现乳房下垂的现象,建议到18岁以后再戴。胸部较大的女性,内衣肩带要宽一些,否则就会使肩部的承托力度不平均,加重肩背负担,长此以往会导致背疼或胸部下垂。哺乳期一定要戴胸罩,因为喂奶的关系,此时女性乳房一般会胀满,容易下垂,戴胸罩是保持体形非常重要的环节。第四,50岁以后切忌戴有钢托或纤维质地的胸罩,以防给乳腺疾病提供温床。

本期人物:林涵

年龄:28岁

身高:160cm体重:65kg

腰围:98cm 臀围:105cm

肥胖史:两年左右

减肥史:5次以上的减肥经验,尝试过运动减肥

饮食习惯:

食量很大,有时候肚子已经饱了,嘴却还想吃;

吃东西的速度很快;

爱吃甜点,油炸食物;常吃点心、宵夜、零食补充描述:

我觉得我是水肿体质,下半身特别容易肥胖。

求助:

我希望25天可以通过减肥食谱或是运动的方式瘦下来?

1、该网友肥胖的主要原因是什么?是体质原因还是饮食习惯?

答:我觉得网友肥胖的原因主要有两个:

首先,生活不规律,爱吃高热量食物,是造成她肥胖的原因。调整好睡眠,少量多餐,提高身体健康程度,养成良好的生活规律,才能减肥成功,并保持住减肥成果。

其次,该网友减肥史5次以上,反复减肥不科学,会造成肌肉含量和代谢率降低,脂肪含量越来越高。不科学减肥让我想起这样一副对联:“年年减肥年年肥,一年更比一年肥”,横批“越减越肥”。对付脂肪最有力的武器就是肌肉,可是如果反复不科学减肥,往往会减掉本来就少得可怜的肌肉,到头来脂肪会更加肆无忌惮的贮存。所以减肥最重要的是选对方并坚持,才能彻底减肥成功。

2、该网友的BMI为25.39,按照标准,只是在超重的范围,但她的腰臀比为0.933,大大高于0.80的标准,她是真得肥胖吗?是何种类型的肥胖,有何危害?

答:该网友情况属于肥胖,是苹果型肥胖。臀围和腿围粗,这种体质比较难减,应该有长期战斗的决心。腰臀比较高,存在患心血管疾病的风险。必须马上降低脂肪含量,减小腰围。

3、该网友希望25天可以减肥成功,您觉得可能吗?为什么?

答:我觉得不可能。该网友有过五次以上的减肥经历,还希望25天内减肥成功,显然对减肥认识还不够充分,短时间内降个十几斤水分是没有用的,我们的身体改变需要时间。首先要设立一个目标,切不可设的太高。建议做三个月的规划比较合理,25天成功减肥的目标不太现实。

4、请您根据该网友的情况,给出适合她的饮食和运动建议。

答:决定运动减肥前,要做好各项身体指标的测量和记录,以便后期的评估,需要测量和记录的指标主要有:体重、腹围、臀围、腿围。

注意:每次测量同一个部位、松紧适中。最好拍照片留下作对照。

每个阶段都订一个明确的目标,坚持下来,会让你取得意想不到的效果。

性生活中精液排量的多少和男性身体健康有什么关系吗?

一个健康的成熟的男性,每次精液的排出量一般为l一6毫升。

但在以下两种情况下可能发生精液过少的现象:

一是有些男青年,为了发泄性欲,手淫频繁;二是性生活过频,尤其是新婚期性欲较强,连续几天或一天几次泄精,排精次数过多。男性排精后,一般过1—2天即可补充正常,但如果泄精过频,就会出现“供不应求”的匮乏局面,每次排出的精液量,自然就减少了上述两种情况引起的精液过少,不是疾病,不必焦虑,只要延长排精的间隔时间即可自愈。

当发现精液排量过少时,可以自然进行测定,即有意识地禁欲5—7天,在此期间,不思性事,不行房事。之后再排一次精,如果精液量明显增加,便可排除生殖器官有疾病的疑点,如果情况照旧或排量更少,那则可能染有病理性排精过少症之嫌。

根据临床测定,精液量少于1.5毫升则视为精液过少症。它不仅会直接影响性功能,也是造成男性不育的一种原因。排精过少的原因可能是睾丸功能异常,内分泌紊乱、精囊前列腺疾病,或尿道狭窄造成,应去就医确诊后治疗。

每次排精量超过7毫升以上也是一种病态。它大多由精囊炎症所引起的。精液过多的实质是精浆分泌或渗出过多,而精于总数并没变化,这显然会引起精液中精于的密度降低,也会影响受孕机会。那种以为精液越多越健康或越能受孕的说法是不正确的。

排精是男性正常的性功能,偶尔出现精液排量过多或过少,不能就算是异常。有规律地排精不仅不会影响身体健康,而且还有利于新陈代谢。如果精于不排出体外,在生殖道里也会老化、死亡。

男性的精液正常不正常,可自行从以下几个方面进行判断:

精量:正常量每次排精2~5毫升。如果多于7毫升则为过多,这时候不但精子密度变低,还容易从女性阴道中流出,致使精子总数降低,常见于精囊炎患者。如果总量少于2毫升,则为精液量少,1.5毫升以下为过少,容易导致不育。

颜色:正常颜色是灰白色或略带黄色。如果精液出现乳白色或黄绿色,则表示男性生殖道或副性腺存在炎症。如果出现粉色、红色,或者显微镜下能看到红细胞,则为血性精液,常见于精囊炎、后尿道炎症患者,偶可见于结核或肿瘤患者。

时间:正常精液射出后,在精囊凝固酶的作用下会变为胶冻状,经15~30分钟,又在前列腺液化酶的作用下变为液体,称为精液液化。如果精液射出30分钟后仍不液化,则属于异常。

稠度:用玻璃棒接触已经液化的精液,轻轻提起后会形成精液丝。如果精液正常,则精液丝长度应小于2厘米。

揭示了女性身体的一些有趣数据,通过它们,我们可以更好地了解女“性”。

阴道角度向下15度

女性平躺时,阴道与床的水平面成向下的角度,一般为15度左右,因此女性翘起臀部能让男性进入更深。

臀部吸引力排名第六位

对于男人来说,臀部是性感器官之一,排在第六位,前五位分别是性器周围、乳房、嘴唇、颈及肚脐。

阴道30秒就能分泌爱液

当受到性的刺激时,阴道壁分泌爱液所需的时间平均为30秒钟。

性爱时阴道温度38.5℃

平时,阴道内的温度平均为37.8℃,但在性兴奋时,阴道内的温度可快速上升到38.5℃。

高潮时手劲巨大

性爱到达高潮时,女性往往喜欢抓住某些物品,这是她在释放能量的表现。研究发现,女性高潮时平均握力为29.61公斤,这样的抓握力非同小可,有时候会抓伤男性。

高潮感能持续6秒

男性的高潮顶峰感觉只能持续一两秒,但女性大脑空白,身体抽搐的感觉能持续6秒。

阴道痉挛每次持续0.8秒

新高潮时,女性阴道内、子宫及肝门括约肌都会发生痉挛,每次0.8秒,连续七八次,这种收缩能给双方带来快感。

阴毛的密度

1平方厘米面积所生长的阴毛约15根,长度平均为7厘米。

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