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2018-02-24 15:28:24  pacopacomama熟妇套图  字号:T|T

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随着年龄的增大,身体机能逐渐衰退,新陈代谢水平也逐渐降低。女人35岁时每天比25岁时少消耗300卡的热量。每10年我们的新陈代谢水平就会降低5%。但你可以通过良好的饮食习惯、运动健身等使身体保持良好的状态。

清晨醒来时多吃食物

这是更快燃烧脂肪,至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中,起着决定性的作用。人处于睡眠状态时,新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒,新陈代谢会逐渐回复正常水平。醒来后越快吃早餐,新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者,运动前要保证吃一个香蕉,运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐,燕麦片拌水果,或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包,都是早餐不错的选择。

来不及吃早餐别空手上班

如果你来不及吃早餐,应事先准备好一个粗面粉面包、一点水果(如香蕉)和一瓶酸奶带到办公室。一样,饿的时候,就能随手取到一份强力早餐,为工作及时“加油”。

和孩子一样喝奶

一天喝三杯酸奶的女人,会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么让酸奶变得如此之神奇,答案是酸奶里丰富的钙离子。它充当着催化剂,使身体能更快地燃烧脂肪。酸奶搭配豆腐,蔬菜,谷类食品食用,会更好地发挥效果。

睡不好会发胖

下次午夜时,还对肥皂剧欲罢不能时,你得对自己说:“睡眠不足,很容易长胖的。”无形中给自己一种压力。每天睡5-6小时的人,平均比每天睡7-8小时的人重6-8磅。

当正常睡眠时间被剥夺时,身体会产生大量的抗压激素,以减缓新陈代谢的速度,同时第二天的食欲也会增强。如果早晨必须7点起床,前天晚上最好在11点左右就寝。睡觉前不要看电视,可以泡个热水澡,或者读本不错的小说。

饮食宜粗不宜细

一项最新的科学研究表明,在瘦身过程中关键不是摄入纤维素的量,而是何种纤维素,可在消化过程中起到最好的催化脂肪消耗作用。

科学家通过对被实验对象胰岛素指标的观测,来研究纤维素在减肥过程中所起的作用,结果id="article_content">

有句外国谚语说:一个小丑进城,胜过一打医生。可见良好的心情对一个人的健康有多重要,尤其是多愁善感的女性朋友。

女性的乳房健康与心情紧密相关

因为不良的心情不仅会导致乳房出现如疼痛、包块、增生等良性的疾病,还会让这些良性疾病慢慢恶化。

“每天大笑3次”当然只是保持良好心情的一种形式而已,不是机械地每天大笑3次,而是开怀地笑上几次,目的是要达到心情舒展的感觉。有了这种效果,即使不对着镜子,不大声笑也是一样。关键是女性朋友要有意识地调节自己的情绪。“迅速摆脱糟糕的情绪,就是对乳房最及时的挽救。”

紧张的情绪会导致出现乳房疼痛及乳腺增生,本来性格内向、长期郁闷的女性,就容易招来乳腺疾病,如果再因为患病使情绪更加不好,只会造成疾病与坏情绪的恶性循环。而且由于目前一些保健产品的宣传片面夸大了乳腺增生与乳腺癌的关系,致使很多女性朋友对乳腺增生反应过度。

当人大笑时,可令心血管系统强健地加速运行,胸肌伸展,胸廓扩张,肺活量增大,血液中的肾上腺素会增多。

哈哈大笑还有利于开发右脑,帮助女性增加创造性思维,克服思维的局限性。而且女性在春夏更应该多关心自己的乳房健康。人体在这个季节肝阳上亢,最容易情绪波动,从而影响乳房的健康。

女性应从十几岁的青春期以后就要有预防乳腺疾病的意识。对于已经患有乳腺增生的患者,要采取一种“既重视又不紧张”的态度,定期进行乳腺专科检查,并由医生对其中的高危病人进行监测及处理,既不会耽误病情,也不必每天生活在担心和恐惧之中。

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梳子的功能远不止梳理头发,它还可在你的手中充当一件小小的保健用品,发挥养生、健美功效。

梳发养生

头部居人体最高部位,有人体重要穴位。用梳子经常梳理头发,能疏通经络,活血化瘀,改善头皮及颅内营养。用脑过度感觉疲倦时,梳头数分钟即会感到轻松舒适。以额前正中开始以均匀的力量向头顶、枕部、颈项顺序梳理,然后再梳划左右侧头顶,并使梳齿与头部表面垂直动作,稍快为好,一般每次梳100下左右。使用的梳子以木制品最好。

梳乳健美

每天用木梳梳乳房是一种行之有效的防病、保持乳房健美的简易方法。临床经验表明,梳乳能促使乳房血液循环加快,具有增强乳腺分泌和排泄潴积乳汁之功能,对产后缺乳、积乳、乳痈、急性乳腺炎以及乳腺小叶增生等疾病均有积极的治疗作用。梳乳时若先热敷或用药物煎液外洗效果更好。

梳浴美肤

沐浴时用软毛刷子擦拭体肤,能清除体表老化的组织细胞,使汗腺、皮脂腺排泄通畅,还能促进皮肤的血液循环,增强抗病能力,并可防治某些顽固性皮肤病。离开浴缸1——2分钟后开始梳洗身体,选用具有按摩作用的长柄梳子,从远离心脏的部位开始,不能用力梳的部位可用化妆棉擦拭。脂肪堆积的部位要重点梳理,最后,再进行一次水浴,以使毛孔清爽。梳浴每天进行一次即可,在早起或晚睡前进行。每次梳浴后会感到皮肤温热、肢体舒适、神清气爽。

在与阴毛有关的疾病上,阴虱可说是较常见的一种。一般来说,不论是、内裤共用或是盖棉被等,都有可能经由接触的方式而感染阴虱。人体的身上有许多部位都长有毛发,而许多人也常花时间与金钱在整理这些毛发上,例如染发、护发、换发型、剪腋毛、修腿毛等等,但是长在生殖器周围的阴毛却是容易被大家所忽略。

阴毛和身体一些部位的毛发一样,皆具有减少磨擦与保持通风的作用。在减少磨擦上,阴毛的存在可以减少与衣物之间的摩擦,或者在走动及运动时所产生的剧烈接触,就好像腋毛的存在可减少手臂与胳肢窝的摩擦一样。在保持通风的功能上,阴毛的存在也可让生殖器官保持通风,避免太过潮湿。

在与阴毛有关的疾病上,阴虱可说是较常见的一种。一般来说,不论是、内裤共用或是盖棉被等,都有可能经由接触的方式而感染阴虱。所以若要避免阴虱的感染,个人的基本卫生必须多加注意。如果不幸感染阴虱的话,最好的方法还是把阴毛剃掉,以断绝阴虱生长的空间。另外,如果内裤选用不当,也会对阴毛产生不必要的牵扯,可能会造成毛囊发炎的症状,进而长出小硬结。

阴毛虽然身处隐密的部位,平常也不太有人会对它做特别的修整或滋护,但是其重要性却不容我们视而不见。在我们平常重视头发、眉毛等毛发的同时,也请别忽略了阴毛的卫生与保健。

性病无孔不入,在谈到如何预防性病前,先将一些在门诊常听到民间流传可以预防或治疗性病的错误偏方或传说列举如下。

  错误1、只要使用保险套就一定不会感性病。

保险套虽然是预防性病最好的方法,但并是万无一失,因为保险套使用不当或保险套品质不佳在性交中途破裂,还是有感染性病的机会。

错误2、性行为前服用维生素C就能预防性病。

维生素C并无预防性病的功用。

错误3、在尿道灌汽油可以治疗尿道炎。

汽油非但杀菌的功用,反而会伤害尿道的粘膜,引起严重的组织反应。

错误4、嫖妓后立刻小便就不会得性病。

引起性病的细菌或病毒在短时间内就会深入组织或进入血液,因此在性行后立刻小便,对预防性病的效果相当有限。但女性病人在性行为后解尿,将膀胱内的细菌排空,有预防急性膀胱炎的功效。

  错误5、嫖妓前如果服用抗生素,就可以不必带保险套。

抗生素只对细菌引起的性病有效,对泡疹、爱滋病则无效。滥用抗生素反而容易使细菌产生抗药性。淋病就是最明显的例子。

错误6、女性是否有性病从外观就可以看出来。

很多的性病在女性无明显的症状,且外观也看不出异常,或病变深藏在子宫颈附近,不易察觉,因此女性常是性病的带原者而不自知,外观正常的女性不代表她就安全。

错误7、身体差的人才会得性病。

性病无孔不入,身体健壮如牛的人照样会得性病。

错误8、口交不会感染性病。

口交是性病传染的重要途径之一,泡疹、淋病、梅毒、非淋菌性尿道炎及爱滋病都可能经由口交感染。

错误9、只有同性恋的男子才会得爱滋病。

爱滋病不单只发生在同性恋男子,异性恋、母亲胎儿间、夫妻间都可能互相感染。

错误10、只要没有症状,性病就不用继续治疗。

性病的治疗有一定的疗程,不可因为没有症状就停止服药,这样才能防止疾病复发,或产生具抗药性的菌种。

错误11、有执照的妓女都有定期检查,因此不会有性病。

每一种性病都有长短不一的潜伏期,有照妓女虽然都需接受定期检查,但检查时如果刚好在潜伏期或非发病期,可能就检查不出来了。正常不代表安全,千万不要心存侥幸。

  错误12、捐血中心的血绝对安全,不用担心感染性病。

爱滋病毐的感染有所谓的空窗期,目前尚无任何有效的方法可供检验。

  错误13、只要没有涉足不正当场所就不会感染性病。

泡疹、尖型湿疣常不需性行为就可能受感染,输血、与性病带原者共同使用针头针筒,都有可能感染性病梅毒及爱滋病。

错误14、得到性病,性伴侣如果没症状就不用治疗。

得到性病,性伴侣一定要同时接受检查及治疗,以免乒乓球式的感染。

错误15、性病只在性器官出现症状。

除了泌尿生殖器外,性病的表征还可能出现在身体其它的器官,包括全身的皮肤、口腔、眼睛、直肠、肛门附近及关节等。

预防性病,积极的作法包括固定的性性侣、避免嫖妓、不要和来路不明的人或明显有性病的人有性关系、使用公共的浴厕时注意清洁卫生等;消极的作法则包括使用保险套,高危险群的人如同性恋者,癖好嫖妓者需定期的作性病的筛检、不幸患病时勇敢的接受治疗等。性伴侣需同时接受治疗是非常重要的原则。

性欲障碍:包括无性欲、性欲低下、性厌恶、性欲亢进等。

* 阴茎勃起障碍:包括阳痿、阴茎勃起不坚、阴茎异常勃起等。

* 性交障碍:包括性交昏厥、性交失语、性交癫痫、性交恐惧症、性交猝死。

* 射精障碍:包括早泻、遗精、不射精、射精延迟、逆行射精、射精疼痛、血精等。

其中,最多见的是勃起和射精障碍。上述四个方面可以单独出现,也可多个同时出现。

男性性功能障碍是指男性在性欲、阴茎勃起、性交、性高潮、射精等性活动的五个阶段中,其中某个阶段或几个阶段或整个阶段发生异常而影响性活动正常进行。最多见的男性性功能障碍是阴茎勃起和射精异常。男性性功能是一个复杂的生理过程,涉及各方面,诸如神经、精神因素、内分泌功能、性器官等,其中大脑皮质的性条件反射起着尤为重要的主导作用。由此可见,引起男性性功能障碍的原因亦是多方面的,总体上可分为功能性性功能障碍和器质性性功能障碍两大类,前者占性功能障碍的绝大多数,而后者颇为少见。

性爱体位:七夕最给男女力的性爱体位

a.假日型 只要有任何假日可以使周末成为三天,情人节、纪念日和国庆节等,很多夫妻多会选择在被窝中度过。

b.快速型 如果你们时间紧迫,可以享受快速性爱。但是要确保对方也愿意,否则会引起对方的怨恨。当她同意性爱的时候,也许她的真正意思是不同意。所以要真正理解对方的想法,不要给你们长期的性生活蒙上阴影。

c.浪漫型 花点时间和心思准备一个浪漫的夜晚。蜡烛、音乐或一些香槟,这些都可以使你和你的伴侣在情感上达到一致,然后慢慢地享受你们在一起的每分每秒。

d.更换地点型 改变性爱地点会给你们的关系添加自发性,这会使你的伴侣更加渴望性爱。人们经常在相同的时间和相同的地点享受性爱,这会使你们的性生活变得没有色彩。如果你们一起在洗衣房,不妨在这里一试,很新鲜的享受洗衣乐趣而且不需要洗衣剂。

e.马拉松型 雨、雪和冰雹,当这些恶劣的天气来临时,没有理由一定要拒绝性爱。可以尽可能发挥想象力,你们为了一个共同目标一起努力。例如打破你们每晚性爱的次数。当你的性能力终于释放出来后,你也许筋疲力尽但是却很满足。

f.户外型 你经常告诉你的孩子去户外玩,其实你们也可以将性行为挪到户外去。如果你们正好在帐篷宿营,那么这便是一个很好的机会。但是要确保你们在私人的地方而不是被暴露在大庭广众之下。

更换体位型 尝试新的体位会给你的伴侣带来别样的快乐,你也会知道哪种体位会有助于她达到高潮,哪种体位可行。经常更换体位可使你们的性生活保持新鲜,而且你们会更加愿意经常享受性生活。

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性爱体位:让夫妻感到很美满的8个性爱体位

高质量的性爱能让人精神焕发,心情愉快,对夫妻关系也能起到很好地促进作用。那么,如何才能获得满意的性xing爱呢?美国《妇女日》杂志刊文给出了8大秘诀。

1.列个做爱时间表。给性生活设订时间表,听起来令人惊讶,但很多人真的这样做了。有了时间表,夫妻会对性爱充满期待,并为此做好准备。到了性爱那天,他们会提前安排好工作和生活,调整状态,还可以精心安排前戏,制造浪漫,避免让做爱变得平淡无味。调查显示,有性爱时间安排的夫妻,性生活质量更高,性经历更加愉悦美妙。

2.把卧室门锁起来。詹尼弗

性爱体位:延长性爱时间避免过早射精的插入体位

一般而言,早泄的意思是指阴茎插入阴道一分钟内,或在阴道内抽动不足十五次就射精。更严格的说法是阴茎未插入阴道就射精了叫早泄。

由于每个人的体质不同,有生理上或心理上的原因,如果夫妻长时期没性交,第一次性交时会比较快一点,阴茎比较敏感,有点性饥渴,夫妻新婚很激动,比校快是正常的,习惯后会慢慢延长。怎么来弥补,使两夫妻同步呢?有个办法,使用避孕套,使龟头没那么敏感。

还有就是用行为疗法:使阴茎勃起,用食中指放于冠状沟上面,拇指放在阴茎系带部位,当接近性高潮,感觉要射精时,用手压一压,使其软陷,又适度刺激它,反复试验,阴茎耐性会加强,最好要在心理咨询医生指导下进行训练。

著名男性学家对阴茎

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