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大男阴茎图片

2018-02-24 15:35:50  大男阴茎图片  字号:T|T

经调查数字显示,随年龄增长,女性脑力劳动者在46岁前后,慢性病发病率会急速增高。

统计发现,中年女性乳腺增生、慢性宫颈炎发病率最高,分别为75.3%和35.3%,一些慢性病的发病增幅明显。女性在更年期(46岁前后),血压、血脂、脂肪肝等慢性病的发病率极高,血脂增高此项增速可达29%;在56-65岁阶段,女性胆囊疾病、心电图异常和冠心病的发病人数较同龄男性上升快,其中胆囊疾病发病人数是同龄男性的3.5倍,冠心病是男性的1.67倍。

专家提醒,现在不少年轻女同志都喜欢长时间节食减肥、熬夜娱乐、穿反季节衣服,即使身体发现轻微病变也不予重视。其实,许多慢性病都是年轻时埋下的祸根。

这个世界上有些事情是完全可以改变甚至逆转的,其中包括,30岁的年龄仍然能保持25岁时的胸线。

按摩,让美胸不输给重力

用手按摩,时下最简单有效的美胸方式,借由手部的力度和恰如其分的按摩手法,我们完全有可能让出现下垂危机的胸线重新上提。

STEP1:

双手同时从胸部的中间向外拉圈,缓慢地推至腋下,再继续向肩颈部推。这样可以收紧胸部肌肤,防止乳房下垂。

STEP2:

双手沿着乳房外侧,交替向上推捏,可有效地提升乳房,防止松弛。

STEP3:

左手围绕右乳房做顺时针方向按摩约3分钟,右手围绕左乳房做逆时针方向按摩约3分钟。这样的按摩,只要坚持就会收到好效果。

TIPS:

最好在按摩时配合含丰胸植物精华的精油,在按摩下渗透肌肤,进入乳房组织的细胞中,刺激细胞的呼吸功能与激活能力,达到调理与重建、改善胸部下垂、提升胸线的效果。每次按摩前洗净手,在手心抹上植物精油,按摩时用力均匀。

保养,呵护每寸胸部肌肤

在穿上蕾丝通花的低胸装那一刻,柔嫩无瑕的美肌无疑立刻提升你的性感度。

神奇“化妆胸衣”

有一种类似于“化妆胸衣”的美胸保养品,无须按摩,只要轻轻地把这种摩丝均匀地涂满胸部,它就会在皮肤外面形成一层无形的细微网状薄膜,使胸部更加紧实。无任何化学刺激皮肤成分的纯植物蛋白细腻的呵护,让胸部肌肤如丝绸般柔软。

TIPS:

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一、潮热——是更年期女性经常遭遇的症状。

女性更年期在无任何诱因下,热感从胸部向面部和双上肢迅速蔓延,有时伴有心慌、出汗。还有的病人以夜间潮热为主 ,常常是半夜醒来,浑身大汗,潮热和夜汗,发生的原因都是雌激素缺乏,导致血管收缩舒张运动处于无政府状态。

二、心悸——也就是心慌,也是更年期最常见的症状之一。

更年期妇女说这种感觉简直就像 做贼心虚,很不是滋味儿。当外界有突然响动,有时动静并不大,自己却感到一阵心慌, 心脏突突突地跳个不停,需要好大一段时间才能渐渐平静下来。反复做心电图检查,做 24小时心电图,甚至平板运动试验,结果常常正常,充其量发作时表现为窦性心动过速。

三、精神、神经症状表现异常。

如焦虑、抑郁、烦躁、易怒、易哭、疲乏、皮肤蚁走感等,总觉得成群的蚂蚁在皮肤上、头发里爬来爬去,很难受,经皮肤科检查却并无异常发现。

四、腰酸背痛——是更年期妇女骨质疏松的早期症状。

研究表明,更年期综合症的表现不同,这种酸痛感多数是由于竖脊肌持续紧张造成的。早期的骨丢失多发生在脊椎,在重力的作用下,脊椎骨有被压缩的倾向,使人感到似乎弯着腰驼着背更舒服一些,但生活又要求人们站直了,别趴下。这样竖脊肌就必须持续紧张,对抗这种压缩倾向。久而久之,肌肉持续收缩不缓解,则腰酸背痛。如果骨质疏松继续发展,则有可能发生骨质疏松性骨折。

语言本身即是一门艺术,透过语言传递感情,是最简单也是最有效的方法。

语言本身即是一门艺术,透过语言传递感情,是最简单也是最有效的方法。在两人独处时,可籍由闲谈进而聊些较贴身的话题,让他感觉他对你的重要性,一句“我爱你”表达爱意,或是赞美的话都具有鼓舞的作用。或者也可请教他比较敏感的私人话题,例如“什么是性高潮?”“何时会产生性高潮?”这些限制级的问题会让男人产生遐思,在脑海中幻想类似画面,进而感到亢奋。

值得注意的是,多数男性并不太能接受说话过于露骨直接的女性,所以在请教敏感问题时,最好表现出你是为了他才想知道的态度,表情切记要真挚诚恳。语言的调情要适可而止千万别太过火,欲语还羞、若有似无地暗示才算高明。

除了语言的暗示外,外表的打扮亦是吸引男性的方法之一。

许多女性在婚后以为感情已趋于稳定,就没有装扮自己吸引对方的必要,这是非常要不得的观念,因为朝夕的相处,许多以前不易被发现的缺点都会毫无保留地呈现,很容易失去对彼此的新鲜感和期待。况且,即便是一成不变的装扮,长久下来都会令人觉得索然无味,更别说是边幅不修的模样。所以,在婚后更要注意仪容,虽然不必天天傅粉施朱,但也要有适度的修饰。

男性对视觉与嗅觉刺激的反应极为敏感,女性可针对男性此项特质加以刺激,在装扮上多做点变化,不论是穿上性感的衣着,或是喷洒诱人的香水,展现时而娇艳时而狂野的万种风情,皆能让男人为之惊艳,这对两人之间的情感必然有所裨益。此外,对于彼此相爱的男女而言,身体同身体的接触亦是传达爱意的重要行为。身体的接触不但是两性之间最直接的接触,也是最易引起性欲的方法之一,不论是小鸟依人地依偎在他怀里,或者是大胆地拥抱都不失为挑逗的好方法。在看电视的同时,可轻轻依偎在他身边,边看边缠着他撒娇,将他的手臂挽住自己的腰,让他产生顺势征服你的欲望。或者也可出奇不意地从身后抱住他,胸部与其背部接触,藉此增加他的欲念。

基本上女性只要把握上述要点略施小计,男性很容易就陷于性兴奋的状态之中,接下来,就是让男性在性爱过程中获得最大的快感,这可是女性在婚姻生活中的必修课程。

以下为征服男子的床上绝招

自慰

CATHERIME说:"他一上床就想开始,而我却需要一段很长的前奏才能进入兴奋状态。为了双方都好,我会先自慰一番,到他上床来我已欲火旺盛,可以随时跟他干了。"

吻个不停

这是二十八岁的小雅的经验之谈:"接吻其实就是用嘴巴调情。不过,接吻得讲究技巧。首先用舌头前后来回舔他的舌头,他开始有反应了就跟他舌对舌互卷互舔,然后适时将舌头抽出,转而舔也身上每一处的敏感部位。或者亲完嘴再下移亲他的小弟弟也是甚具挑逗性的动作。"至于法式接吻,小雅另有独特见解:"把舌头伸得太进他嘴里的话,你就很难控制自己舌头的动作。法式接吻是热情而温柔的探索。"

其它性技巧

若他半途不举,许多女人都会归咎自己,因而临场退缩,另外一些则视为挑战,不惜使出浑身解数用口为他做。口交其实并非最佳的方法。最好是暂时将注意力转移,比如专心爱抚,让他暂忘无法勃起的困扰,慢慢的小弟弟便会重新进入状态。若在半途阴茎突然软下来,可用手搓阴茎帮他恢复;拇指与食指变成一圆圈,双手两个圈迭着套在龟头上,一手很有节奏的一上一下地搓。

若要延长射精多须借助外援。

如。在他高潮前夕,用手轻搓龟头以下的部位约数秒,放手,再搓,连做数次。有些男人可透过此方式加剧快感。在他快射精时用手轻搓捏其阴囊,但别太用力。

由于生理期的关系,女性会改变原本喜爱的性行为,如果能够配合女性的需要,会使女性倍加快乐。

由于生理期的关系,女性会改变原本喜爱的性行为,如果能够配合女性的需要,会使女性倍加快乐。所以可从女性的言语态度来推测是否到了生理期,尤其是当她说下腹部疼痛或特别重视化妆时,都是生理期的徵候。

■生理期前的性行为

在生理期开始前,比较不容易怀孕,是女性最想进行性行为的时期。而最好在房间内,以便生理期到来时能即刻处理。在脱掉对方衣服和内裤前,要充分爱抚性器,使其湿润。不妨隔着衣服、短裤对性器进行爱抚为佳,但要避免手指插入阴道内,而以阴蒂为中心进行爱抚。

插入阴茎时避免激烈的体位和性运动,以免伤及阴道。所以以女性主控的骑乘体位法或正常体位法,慢慢地进行着性运动。

■生理期后的性行为

生理期后的解放感,可以接受男性较激烈的爱抚。所以不妨大胆地将女性的脚打开;或者打开照明设施,彼此互相观察触摸,燃起彼此的欲火。

在体位方面,女性主控的背后体位法;及可以清楚看到性器结合的座位体位法;或屈曲体位法等都很适合。

■排卵期前的性行为

在接近排卵期的女性本能会觉醒,对男性的渴求到了极点。所以,有些女性对于车内进行性行为等的挑战特别喜爱。因此,不妨在房间内,或是在床以外,如沙发椅、桌子、洗面台、浴室、地板等地进行挑逗,而后进入性运动。

在前戏时,如何脱衣服也是重点之一,像粗暴地剥掉衣服,或只脱掉裤子直接进行性器爱抚也很刺激。在这种情况下以站立体位法,背后体位法插入。插入之后的激烈性运动和未插入的爱抚交互进行,可使对方达到沸点。

性爱中应该有烛光,有花影,有月华,一切浪漫的东西应有尽有。置身于性爱中的人儿,应尽情地去享受,去陶醉,去创造这一人间美事。

性爱中应该有烛光,有花影,有月华,一切浪漫的东西应有尽有。置身于性爱中的人儿,应尽情地去享受,去陶醉,去创造这一人间美事。

性爱应该是浪漫的

每逢西窗有月的晚上,会爱的人儿总是撩开窗帘,让柔柔的月光透过纱窗洒得一床都是蜜意。于是,月光下的“故事”便充满了浪漫与神秘……

性爱也应是浪漫的,这需要某种氛围,比如烛光、花影,还有月光。很多女性不知道这一切都可用来享受,以为性是男人的活儿,是他们的天下、他们的主张、他们的花样、他们的快乐,而独独忘了,自己也可以把性当做一件人间美事去“布置”,去创造,去享受,去陶醉。

不少男性私下都表示,讨厌那种仅仅为尽义务而“献身”女人,她们冷冰冰的、干巴巴的,似乎没有知觉,有的甚至在做爱的时候,还想着她的针线活儿!

女人在讲台上、办公室里、街上总是有自己悦耳的声音,可是,在床上,往往沉默,没有一些感性的、俏皮的、富有生命力的言语。也许她会用心感受,用目光暗示,也许会主动熄灯……”但就是忘了,还可以轻启芳唇,说说自己的感受以及对老公的赞美。这可能是因为传统观念在作怪,也可能害怕得不到应有的回应,于是便关闭芳唇,带着某种压抑,去做那件本可以无限放松的“好事”。

实际上,女人的调情,会让男人热血沸腾,不能自已。性爱是一种身体的交流,更是一种情感的沟通,而如果你放弃了语言,势必会影响到灵与肉的和谐统一。有一对夫妇,曾给对方一种属于他俩的性爱语言,这也许让人觉得有点无聊,有点欠庄重,但这确是一种激情的催化剂。

男人不仅仅喜欢“用”眼睛做爱,其实跟女性一样,也喜欢“用”耳朵做爱,性爱是一种“通感工程”,你的五官的全面参与,会使这个美好的“运动”做得更完美、更投入,也更为多姿多彩!

做爱也需要一些“包装”

首先不要以为一丝不挂就是最好的表达,在床上,有时候也要有一种“修饰”。有位女子给杂志社写信时后悔不迭地谈及一个令她很“没面子”的细节,她早早就上床休息,以为值夜班的老公不会有“性”致,便没洗澡就上了床。更令她后悔的是当时竟穿着一条破了几个洞的内裤……当丈夫掌灯想欣赏“睡美人”时,吓了一跳。她形容自己躺在那里“无地自容”,太没形象了,好担心丈夫心里是否会想:“这就是我的太太吗?”

一个懂得爱情的女人,应很注意自己的床上形象,不要以为在“自己人”面前就不要美了,不要以为床上的身体就可以轻易地“打发”了。要知道,你的玉体,会让美丽的梦做得更久。这不仅是对他的尊重,更是对自己的尊重。

在这里,值得一提的是,所有的“包装”中,最根本的一个前提是,再带一丝丝的香,不能太浓烈。太浓烈了,就像是一朵被人贴在鼻孔边嗅了10分钟后的花所释放出来的那种“怪怪的香味”。因为男人很多时候,是用鼻、嘴做爱的,而如果你连澡都不洗,叫人家怎么“呵”护、怎么温存呢?

不过,惟有一个“地方”你不必“包装”,那便是秀发,最好是去掉发夹、梳子、橡皮筋,让它“乱乱的”,带一丝抚媚、一丝朦胧,一丝慵懒、一丝开放,还有一丝不设防的迷茫……卧室里的女人不同于客厅里的女人,最大的区别是,前者披头散发演绎着性感,后者高悬发髻体现着高贵和矜持。前者让男人冲动,后者让男人欣赏。而这一“性常识”,早在几百年前,就已被《聊斋》里的风流女鬼发挥得淋漓尽致了,每每她们要“勾引”自己所爱的书生时,就风情万种地梳头,那种弄不清的长发,会令每一个书生心动“理”乱……对女性而言;性爱是一种权利,也是一种享受,是一种身心的参与,也是一种情调的营造。不要只呆板被动地伸开五指,去迎接甘露;不妨把自己栽种在爱情的沃土里,长成一棵充满诗意和生命力的芳草,用甘露滋润鲜艳欲滴的花……

自慰,是男性朋友最为常见的放松方法,或者也是为了一种空虚的性满足,为了达到高的性自慰体验,很多男性朋友会选择不同的工具和情趣用品,这样就是为了能让小弟弟感受到更多的摩擦,可是,千万不要只为了感觉,什么东西都往上套啊。

一名男子自行将3个轴承钢圈套在阴茎根部,医生用电锯切割取下,这是前几天的新闻。春节期间还有个小伙为防贼把戒指套在阴茎上结果出动了消防队才弄下来。过去也有男子因自慰将阴茎放入PVC管导致拔不出来的尴尬事发生。这些都属于阴茎嵌顿。

别什么都往上套

阴茎被异物嵌顿,直白点说,就是阴茎被什么东西 勒住了。临床上最常见的阴茎嵌顿大多是由于阴茎包皮上翻后无法及时复位而造成的,这又被称为包皮嵌顿。除此之外,还有可能是出于某种原因将环状物套在阴茎上,结果勃起了,金箍也箍上了。这类情况的阴茎嵌顿并不常见,但是情形却是五花八门。

有些患者患尿失禁或夜尿症,为避免尿裤或夜间尿床,将阴茎用细绳橡皮带等等物品将阴茎扎紧,结果解不开了。也有的人会为了DIY的时候更刺激,将各种环状物套在阴茎上。

如果搜索阴茎嵌顿相关的英文,比如penile incarceration或是penile strangulation,就会发现,卡在阴茎上的物体还可能有:金属环、若干金属环、戒指、螺母、一截铁管、玻璃瓶口、以及头发(想不出其中个别物品到底是怎么套上去的)。

弟弟很痛苦,后果很严重

上文提到的那些崎岖的情况到底会对小弟弟造成怎样的损害呢?答案是,相当严重的损害。

无论是包皮嵌顿,还是其他物品的嵌顿,都可能导致阴茎的血液循环障碍。在病情初期,嵌顿仅影响阴茎的浅静脉回流,而动脉及深静脉回流不受影响。后期,病情逐渐加重,影响并阻碍动脉血流,造成嵌顿处阴茎皮肤及皮下组织水肿加重、溃疡、阴茎缺血严重,进而可能引发组织坏死。

巧手妙解

尽管病例不常见,但这终究是关乎终生性福的大事,马虎不得。印度德里大学医学院泌尿外科系辛格(Singye)等人对金属物品嵌顿的情况做了文献回顾,表明,目前还没有一种统一的治疗方法,只能是因病制宜,因人而宜。

具体来说,处理阴茎嵌顿,可能会用到些崎岖的非医疗工具,你不仅能进入健康朝九晚五的领域,还能看到DIY站的掺和,有时甚至还会惊动消防员。

这些方法包括:

缠绕法。这一方法在国内外文献中已经有了案例记载,其中一个被详细记录的病例为:用直径0.2厘米的棉线紧贴螺母逐圈向阴茎远端缠绕,近端线头自螺母孔内拉至绞窄部近侧,反向缠绕近端线头使螺母逐渐移向阴茎远端直至完全解脱。(不得不说这方法真挺绝的,你能想象出来具体是怎么做的吗?)

减压法。阴茎和海绵体穿刺减少肿胀淤血,降低海绵体内的压力,使阴茎疲软,嵌顿物自然脱落。当然,使弟弟软下来的方法可能并不需要这么暴力,也可以直接用冰水冲,使阴茎缩小,或是坐浴在温水中,使阴茎放松。有一份材料还记述了这样一个故事,民国时期,著名作家张恨水的一个孩子尿床,女佣便用头发丝将孩子的生殖器勒紧,防止半夜遗尿,谁知打成了死结,头发所缠之处肿胀痛不可忍。当时的名医陈存仁取冰片、薄荷晶、明矾,再用冰柜中的雪水调匀,冷敷孩子的生殖器。小孩生殖器的肿胀逐渐减退消炎,恢复了软绵绵的本真状态,而发丝也随之松弛(注意,这只是件轶事,真发生嵌顿请果断去医院别自己瞎折腾)。

前述辛格等人所做的回顾性统计还显示,切断是针对金属物品嵌顿最常用的方法。当然,采用这一方法更要小心翼翼,既要防止破拆(这个词常用于描述交通事故或火灾地震中的营救操作)时生热,烫伤宝贝,又要防止手一滑直接断了根。因此,锯、手术钳、破拆剪等等都可能是要用到的装备,也可能需要消防队员来帮忙。前文提到的那位把戒指套在了弟弟上的小伙,最后是靠消防官兵和白衣天使用了止血钳、截肢钳、绝缘剪等轮番上阵才给弟弟松了绑。而PVC管的情况,则是用烙铁解决的,做这事的医生还拿那个病例发了篇小文章。

最后值得一提的是,如果伤情比较严重的话,即使松绑成功,可能还需要在阴茎上进行皮肤移植,免得在昂首挺立之时破了相,扰了性致。

说到初夜见红这件事情,很多人会联想到女性初夜才会流血,谁也不会想到男性在初夜过程中龟头也会出现性交后出血,这样的情况虽然感觉不在常理之中,但是确实是存在的案例,接下来我们就来看看下面的例子,到底为啥有些男人会性交后出血。

一个夜晚,一对年轻的男女直奔医院急诊室。实习医师询问病情,发现该男病人以毛巾包住阴茎,鲜血不停地渗出。检查发现龟头下方出血。抬头见这对男女满脸通红,问不出所以然。实习医师百思不解:何以此处会出血?遂求教资深医师。该医师探首一望,问:第一次?病人点头。于是将病人带入手术室,十分钟后,病人欣然离去。

实习医师对资深医师更加佩服,但仍然不明就里。遂请教之,如何知道是第一次。资深医师微笑后说道,这位男士龟头下的包皮系带较常人为短,第一次行房,动作较生涩,女方阴道润滑又不足,于是导致包皮系带撕裂伤。而包皮系带内有一小动脉血管,出血在所难免。处理时只要缝合一针,以后也就不会有问题了。

实习医师恍然大悟。初夜会落红,并非女士的专利,男士也会有,只是比例上较少而已。男士性交后引起的出血,会令当事人害怕。事实上,这类伤害,出血量不多,以致立即求诊的也较少,当然,伤口的愈合也不是很整齐。

引起男士性交后出血的原因,大致上是包皮太长、太紧或龟头下的包皮系带太短太紧所引起。若阴茎勃起后,仍有松弛的包皮,则这部分的包皮很容易因反复摩擦而出血,尤其是阴道润滑不足时。而包皮过长时,常引起龟头、包皮的湿疹及发炎,在性交时也就更容易出血。

另外,就是包皮前端过紧,阴茎勃起时,龟头仍无法露出头来,这种包皮在性交时,较容易引起撕裂伤而出血。有时这种包皮会因用力过猛,被褪到龟头后面而卡住,造成所谓嵌顿性包茎,会令包皮龟头肿痛甚至坏死,这时就不是流点血的问题了。此时,必须立即治疗,若无法将包皮复位,则必须立刻将包皮切开或切除。否则会有不幸的后果。

包皮系带是位于龟头下方,连接尿道与包皮内面的褶皱组织,内有丰富的血管。有些男士的包皮系带生得较短,平常勃起时,就会有些许疼痛。在性交时,就很容易断裂或撕裂而引起出血。此时若自行以压迫方法止血,大部分也可止住流血,但伤口的愈合较不整齐,若能接受治疗,简单的整形缝合即可止血,往后就不再有包皮系带过短、疼痛的情形,愈合后伤口也比较整齐。

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随着社会经济的不断进步,人们的生活步骤也不断加快,长期的工作压力无法进行排解,导致人们患上各种疾病,如果这个时候能够定期进行夫妻房事就可以帮助大家缓解身心的压力,尤其是对女性而言,有规律的房事可以很好的避免乳腺疾病的发生。

此前,英国心理学教授特丽莎麦克奈尔综合多项研究和个人诊治经验,归纳出100个令人增寿或减寿的条件。其中,两性生活良好是增寿条件之一。

英国一项对1000名男性进行的10年跟踪调查显示,每周至少有两次两性生活的男性,其早死的几率比其他人低50%。房事规律者患前列腺癌的可能性也会大幅降低。同时,人体中的催产素和脱氢表雄酮在高潮和高度兴奋时,会充分释放,以保护乳腺。尤其对那些没有生育的女性来说,高品质和规律的房事是乳腺系统的防卫兵。

余卫湘告诉记者,现代人工作繁忙、竞争压力大,长期累积的压力没有宣泄的渠道,对人非常有害,会加速衰老,导致多种疾病。而美满房事是舒缓这些压力的最好渠道,对身心益处良多。同时,它能加强人的免疫能力,每周一两次两性生活就可使抗病毒能力提高30%。一些试验还表明,房事顶点时,人体分泌的催产素,通过促进特定细胞的再生来修复组织,对一些顽固性疼痛具有良好的治疗作用。

房事益处良多,但并非越多越好。因为过频的两性生活让人疲惫不堪。对三四十岁的人来说,每周两三次美满的两性生活,较为合宜。年龄更长者需要根据自己的身体情况,以房事后可以迅速解除疲劳为宜。

一、选择合身的胸罩

在成年后,女性也应该要随时关注自己乳房的变化,选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时,会影响腋下淋巴结的排毒功用,对健康不利。

女性要穿对胸罩,在选择时就要在面料、尺寸以及设计等几方面有如下讲究:

1、面料:应挑选以纯棉或丝等天然原料为制作面料的胸罩,化纤合成材料的胸罩虽然外形够挺或够漂亮,但长期使用会影响乳房健康。

2、尺寸:胸罩的尺寸必须跟佩戴者的胸围相符,太大起不到承托乳房的作用,太小则会令乳房受挤压,还会影响其发育。要选对尺寸,关键是弄清下胸围的尺寸以及上下胸围之差,这是确定胸罩尺码和罩杯型号的依据。

罩杯代码为上下胸围之差,差10cm左右为A杯,差12.5cm左右为B杯,差15cm左右为C 杯。

3、设计:虽然目前市面上不少的胸罩都有钢托,号称这样会使外形更挺拔,但不见得适合每一个人。所以要谨慎选购。

二、养成良好的站、坐姿

含胸对乳房的损害最大,因为它压迫了胸部组织的生长,侵占了它的生存空间,容易导致乳房下垂。

让胸部奄奄一息的3大错误坐姿,请大家避免:

1、靠在桌前

有的女性为了更清楚地看到电脑屏幕,喜欢往前靠在办公桌上,觉得这样省力。但这个姿势正好压迫到胸部,会把脂肪挤压到两边腋下,导致失去下半球的内容,结果可想而知。

2、歪斜倚坐

很少有人的姿势是完全对称的,不是向左倚就是往右靠。轻微的不平衡当然是可以的,但由于我们每天在电脑前要呆很长时间,几个小时朝一个方向扭,会使肌肉记住这个姿势,把脊椎也拉出侧面的S形,造成高低肩,那么乳房自然也会出现高低之分,在视觉上造成一侧的胸部下垂。

三、健胸运动

适度锻炼胸肌,乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉,使乳房线条变得更挺。

锻炼方法:简单的健胸运动是双手合十,缓慢上举,保持10秒,再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次,上上下下运动,可易使乳房肌肉上提。

注意:运动时,应穿着运动胸罩,这样才能有效保护乳房,使之不至于在剧烈运动中被拉伤。

四、经常按摩

通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感,从而使乳房更加丰满,并且有效避免肌肤松弛。

按摩方法:双手手掌交互托住乳房下方,轻轻上提,再托着乳房外侧往内推,可避免乳房下垂和外扩。

注意:按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液,这样就能使按摩更顺滑,同时能保养乳房皮肤。

五、健胸食补

女性要多吃一些蛋白质含量高的食物,最好配合乳房按摩,并长期坚持,乳房会越来越坚挺。

鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质,属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的食物,最好配合乳房按摩,并长期坚持。

1、请个婚礼秘书

新娘秘书不是伴娘,而是督导婚礼顺利进行的那个人。新娘秘书要精通摄影、化妆、色彩、服装以及婚礼流程等方面。除了帮助新娘挑选婚纱,还要负责新娘婚礼期间的所有日程安排,协助婚礼策划和帮助执行。

结婚当天,则全程跟随新娘,从早上的化妆开始,到清点和管理新娘所带物品。在换装仪式中还要帮助新娘更换造型。目前,石家庄持有婚庆行业委员会职业资格婚礼秘书很少,一般都由婚礼策划师来担任。

2、赠送记录情感的信物

赠送的礼物不要太物质化,比如钻戒、手表。要赠送一些对两人爱情有见证意义的物品,这不一定要很贵。我印象中最感动的是:一个新娘送给新郎二人热恋时的日记,这是新郎多少次想看,却看不到的。婚礼那天,当新娘送出这份礼物的时候,全场人都感动了。这才是一个成功的婚礼。

让来宾感动的时刻,除了交换礼物,还有互许承诺时,誓言一定要发自肺腑,才能称做婚礼的亮点。

私处保湿?不可思议吗?来看看其中的原委吧。

1、润滑剂:

没什么大不了的,就像脸上也会涂抹润肤霜一样,你可以选择自己喜欢的种类、味道甚至粘稠度,让涂抹润滑剂也成为性爱前戏的一个有趣环节。

2、请他温柔些:

让他把抚摸变得更温柔,更耐心一些,让他把前戏延长,再延长。

3、性幻想:

性幻想是享受性爱的很好的工具,如果你觉得和这个人做爱太过熟悉,那么不妨来一场天马行空的想象吧!

4、放松你的心情:

要明白,达到性高潮和享受性爱是两件事,不要把高潮当做一项任务来完成。

5、补充维生素B2:

如果是因为缺乏维生素B2而导致的干燥问题,可以多吃五谷杂粮和带皮的水果来补充,因为维生素B2大多存在于植物的果皮或壳里。

6、调节生活节奏:

适当调整一下自己的生活状态和生活节奏吧,不要让生活压得你喘不过气。要知道,性不是拿起来就能穿的衣服,需要前戏和后戏,更需要爱情和舒适的环境。

7、戒掉它们:

香烟、酒精、整夜PARTY,统统都把它们放进垃圾筒吧!

8、保持新鲜感:

有时候女人的不湿润是因为对那个男人,那个身体已经失去了新鲜感,熟悉的“嘿咻”模式就好像一开始就知道结果。试着改变你们的方式吧,让每一次都充满了新鲜的味道。

频繁的性生活,使男子常感到疲劳,有的男子甚至出现精神恍惚、食欲不振、气短心虚等症状。出现这种情况,除了在性生活方面应有所节制外,还要注意科学地安排蜜月期的日常饮食,及时补充所需要的营养,这无论对夫妻双方,还是对后代都是很有益的。

科学地安排蜜月期的日常饮饮食,对夫妻双方都是需要的。由于丈夫在性生活中所消耗的体力和营养高于妻子,因此,丈夫更应该注意补充营养,这对于精子的质量和活力都十分重要,是关系到后代是否优生的前提条件。那些新婚未采取避孕措施,盼望马上就有一个小宝宝的夫妻,尤其不能忽视这个问题。

严格地说,从婚前几周开始,即将做丈夫的男子就应该在每天的膳食中增加营养。营养的补充和调配应注意以下几个方面。

一、补充足够的优质蛋白质。

富含蛋白质的食物是合成精液的重要原料。在总热量充足的前提下,日常膳食中应多补充优质蛋白质。可以进食一些瘦肉、鱼虾、禽蛋及豆制品。烹饪时最好采取蒸、煮、烧、炒等方法,这样可避免高温造成的营养损失,加速人体吸收程度。

二、维生素补充要平衡。

维生素A,可以促进蛋白质的合成,加速细胞分裂的速度和刺激新的细胞生长;维生素B,可以参与蛋白质促进脂肪代谢;维生素C,具有抗病解毒作用,可以增强机体免疫力;维生素E,能调节性腺功能,并有增强精子活力的作用。这些维生素广泛存在于绿叶蔬菜、新鲜水果及动物肝脏、植物油等食物中,蜜月中要尽可能地进食这些食物。

三、含矿物质的食物不可少。

蜜月期可结合其它食物同时进食一些海带、紫菜、木耳及骨头汤,其中钙的补充每月不能低于700毫克。在可能条件下,最好每月进食一些豆腐、豆浆、虾皮、芝麻酱之类。铁的缺乏可能导致性交后出现疲乏、无力、喘息、面色苍白等现象,因此要注意铁的补充。此外,磷、锌、硫、铬、硒等微量元素也是精液的组成物质,对激发精子的活力有特殊的功效,这些成分可在广泛的动植物和绿叶蔬菜中摄取。

这种特别注意营养的膳食安排至少要持续到妻子怀孕之后。当然,以后还要注意补充营养。此外,蜜月期间男子要养成不饮酒或少饮酒、禁吸烟的习惯,适当节制性生

虽然整个男性群体腰围的平均水平呈现日益增高的趋势已是不争的事实。但男人在自己的健康方面总表现得如同最迟钝的动物。他的裤腰问题,可能还是得你来把握。

男人们的腰围初见粗壮时,常被恭喜“发福”。可惜,“福”兮往往祸之所依,渐放的裤腰已经被证实是发生慢性疾病危险的形体信号。更不幸的是,“发福”已绝非中老年男人的专利,不知不觉,越来越多的青年、甚至少年,带着与年龄不相符的腰围指数提前步入了腰带渐宽的大军。这下,问题就不一般了。

雷池之外有五大危害

择一清晨,起床后让老公立正站立,用软尺测他脐水平线的围度,连续测三次,取平均值,这就是他的准确腰围了。读读这个数字,如果大于90厘米,就意味着你不能再对老公的腰围陌不关心,视而不见了。因为它可能预示着不小的5个隐患。

1。腰围越大,患高血压的危险性也就越大。20-30岁间腰围增粗,高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高1倍;40-50岁间腰围增粗,高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高50%。

2。更易发生高脂血症。有研究表明,腹部型肥胖者比普通人患高胆固醇血症、高甘油三酯血症的风险高数倍。并且常常出现“该高的不高,该低的不低”――低密度脂蛋白、极低密度脂蛋白异常升高,而本该高的高密度脂蛋白反而降低。

虽然整个男性群体腰围的平均水平呈现日益增高的趋势已是不争的事实。但男人在自己的健康方面总表现得如同最迟钝的动物。他的裤腰问题,可能还是得你来把握。

男人们的腰围初见粗壮时,常被恭喜“发福”。可惜,“福”兮往往祸之所依,渐放的裤腰已经被证实是发生慢性疾病危险的形体信号。更不幸的是,“发福”已绝非中老年男人的专利,不知不觉,越来越多的青年、甚至少年,带着与年龄不相符的腰围指数提前步入了腰带渐宽的大军。这下,问题就不一般了。

3。更易发生大脑动脉粥样硬化。他们的大脑血管又硬又脆,容易在高血压的作用下发生破裂,引起危险的脑出血,甚至危及生命。统计显示,男性腰围增粗者脑出血的发生率是正常者的3.6倍;国外研究表明,在肥胖程度相等的情况下,腹部型肥胖者(腰粗)脑梗塞的发生率比臀部型肥胖者(臀部肥胖)高3-5倍。并且,与腰围正常者相比,腰粗者中风后的机体恢复能力明显降低。

随着年龄渐大,男士们的腰围无一例外地渐渐变粗。原因何在?

饮食因素

1。腰围增粗的核心因素是体内能量过剩,产生原因包括:吃的过多;活动又少;或两者兼而有之。

2。流行病学资料显示,随着生活条件的改善,人们摄入的能量日益增高。在很多人心目中,高能量食品,包括肥肉、油脂、硬果、油炸食物、巧克力、奶油食物等,常常是“高营养”的代名词;加之外出就餐频度大为增加,在享受各类高级厨艺的同时,更多的油脂和糖份悄悄进入体内,构建着更宽厚的腰部脂肪垫。

3。还有,每日的进餐习惯和餐次对腰围增粗也有影响。据研究,由于晚上迷走神经的兴奋性和胰岛素的分泌要高于白天,再加上晚餐后一般体力活动较少,更有利于脂肪的积聚,因此在实际生活中,将晚餐安排得十分丰富而又过食的人,要比一般人易于发胖和“长腰”。另外,每日摄入能量相同而餐次少者比多者易于使腰部增粗,这是由于增加餐次不仅能减少脂肪的积聚,而且还能对食欲有更好的控制。

4。此外,不同的膳食组成既可以影响食物的消化与吸收,又能因食物的成分与来源不同而有不同的作用,以致对腰围产生不利的影响。如有的男士结婚后腰围开始明显增粗,就可能是同饮食习惯和膳食组成的改变有关。

4。心绞痛和猝死的发生率较腰围正常者增高4倍。有的学者提出,腰围超过标准腰围30%以上者,10年之内发生冠心病的机会大为增加。

5。可能发生糖尿病,特别是2型糖尿病。腰粗男士糖尿病的患病率可高达正常腰围男士的4倍之多。从另一方面来看,在2型糖尿病人中,80%都是腰围超标者。而且,超标时间越长,患糖尿病的机会就越大。

随着年龄渐大,男士们的腰围无一例外地渐渐变粗。原因何在?

精神因素

有人发现,不少腰围显着增粗者有精神、情绪方面的问题。有人会因为事业遭到挫折、精神受到刺激、情绪的不稳定,或由于疲倦、回避现实社会中的某些难以处理的问题,甚至为了回避与他人接触而采取代偿性进食,想通过餐桌上的乐趣来补偿日常生活中的种种不快,最终导致腰围增粗。

遗传因素

社会调查表明腰围增粗也有遗传倾向,这与肥胖的遗传性和脂肪分布的遗传性是一致的。实验发现,腰围较粗的人下丘脑饱食中枢反应往往表现迟缓或减弱,在进食大量食物后,仍难以感觉“饱胀”,从而导致摄食量增加。

收紧腰带,始于合理饮食和生活方式

总的来说,腰围增粗的最根本原因是体内能量长期处于供大于需的过剩状态。由此,我们不难找到科学的缩小腰围的方法:摄入平衡膳食,营养搭配合理,加强有效的体育锻炼,才能保证腰围增粗的男士们走上“苗条之旅”。

男人一旦迈过30岁的门槛,健康往往滑坡,比如身体发福,体力、精力与性功能衰减等。此时,你该为健康做点什么呢?是补肾么?如果真是这样,那就应了一句俗语:“捡了芝麻丢了西瓜。”

“西瓜”是什么呢?护肝!诚然,“肾虚”常和男人的性功能联系在一起,加上形形色色补肾药物广告的诱惑,补肾便成为一些想常保男人雄风的男性孜孜以求的目标。健康专家提醒你:在竞争激烈、节奏紧张的现代生活中,男人保肝比补肾重要的多。

中医学认为,肾为先天之本,上了年纪肾偏虚的老年男性适当补肾无可厚非,而中年男子大可不必去凑这个热闹。肝脏却不同,它主疏泄、喜条达,以通为顺。如果肝气不舒,人体气血运行便会紊乱,引发消化失调、高血压等疾病。同时,中年男性正处于事业、家庭的“风口浪尖”,心理压力大,精神压抑,容易造成肝郁不舒、烦躁、易怒、焦虑、食欲不振等症状。另外,男性应酬多,嗜烟贪杯,加上肝炎病毒等的肆虐,往往祸及肝脏,“脂肪肝”、“病毒性肝炎”等病便会暗中盯上你。现代医学则更为看重肝脏与健康乃至生命的关系。医学专家将肝脏誉为人体内的“化工厂”,三餐吃下的营养物质都须经过它的代谢处理,将其转变成具有生物活性的蛋白质、脂类和糖原,供给全身器官的需要。如果肝脏出了问题,将累及全身甚至威胁生命。据某医院调查一组老年人的疾病谱,发现患有慢支炎、肺气肿、冠心病乃至癌症,就是没有肝病,提示患了肝病的人是难以成为“寿星”的。可见,将肝脏列为中年男子的重点保护对象何等重要。

那么,具体如何保护呢?健康专家送你6个“金点子”,你可要好好把握哦。

“金点子”1:饮食护肝

饮食护肝有两大要点:一是优选食物供足养分,满足肝脏的各项生理需求;二是注意食品卫生,防止细菌、病毒入侵肝脏。营养学家告诉我们,人体需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及矿物元素等五大类养分,也正是肝脏所必需的。不过,肝脏对蛋白质、碳水化合物以及维生素需求较多,而脂肪过量有引起脂肪肝之虞,必须适当限制。为此,建议你将以下细节贯穿于每天的食谱中:

●奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品等食品,每日膳食轮换安排,为肝脏提供足量优质蛋白。

●适当食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易于消化的单糖与双糖类食物,以增加肝糖原储备。

●酵母富含B族维生素,不可冷落。

●山楂含有熊果酸,能降低动物脂肪在血管壁的沉积,有一定的防止或减轻动脉硬化的作用。如平时吃些鲜山楂,用干山楂泡水喝,或在炖肉时加入山楂,既调味,又能帮助消化。

●绿茶清热解毒、消食解腻;菊花平肝明目;玫瑰花舒肝解郁。常饮这类茶水有益护肝。

●枸杞滋补肝肾、养肝明目,或泡茶、或炖汤、或熬粥皆可。

●常吃核桃仁、开心果之类的坚果,以疏肝理气、缓解焦虑。

●有面色发黄、睡不好觉等肝气不足征候的人,不妨每周吃1次畜禽肝脏,以收到“以肝养肝”的效果。

●忌食酒精和一切辛辣及刺激性食品。少吃含纤维较多的食品以及产气多的食品,如芹菜、韭菜、黄豆芽、红薯、干豆类、汽水、萝卜等。避免油炸及干硬食品。

●清除食物污染,包括蔬菜、瓜果的农药残留;某些食品添加剂,如面粉增白剂、防腐剂;熏烤食物及变质食物,如烂姜、发红的元宵、长芽的土豆等。对策:尽量选购农药污染轻或不用农药的蔬菜,并多用清水清洗。吃瓜果削皮。尽量少吃或不吃含添加剂的食品,如罐头等。远离熏烤与变质食物。

●多喝白开水。白开水要保持新鲜,每天3~4次,每次1小碗。白开水可增加循环血量,增进肝细胞活力,有利于代谢废物的排除而收到护肝之效。

“金点子”2:睡眠护肝

睡眠时人体处于卧位,肝脏能享受到更多的血液浇灌,加上身体处于休息状态,肝脏的负担最轻,故高品质的睡眠护肝功效显著。反之,睡眠质量差,尤其睡眠障碍,容易累及肝功能。医学专家已经注意到,一种称为睡眠呼吸暂停综合症的睡眠障碍可引起肝脏损害。

所谓睡眠呼吸暂停综合症,是指睡眠中因舌咽部狭窄和悬雍垂堵塞气道造成的呼吸短暂停止,严重者呼吸暂停时间可长达一分半钟以上。医学资料显示,患有严重睡眠呼吸暂停者约32%出现肝功能异常,肝功损害与呼吸暂停的严重程度呈正比。进一步研究发现,这种肝损害与睡眠呼吸暂停引起的缺氧和胰岛素抵抗有关。

不难明白,要提升睡眠质量,首要一条是要积极治疗睡眠障碍,如失眠、睡眠呼吸暂停综合症等。其次,晚间不要从事太过耗损脑力的工作,也不要熬夜。一些人之所以肝不好,经常熬夜与晚睡难辞其咎。中医学认为,一天之中人的睡眠有两个时辰最重要,一是午时(上午11点到下午1点),一是子时(晚上11点到凌晨1点),这4个小时也是骨髓造血的时间,流经肝脏的血液最多,有利于肝功能修复。换言之,你要把握好午睡与夜间睡眠,尤其是夜间睡眠,最好晚10点前上床,保证11点左右睡熟,为肝功能的修复作好铺垫。

“金点子”3:运动护肝

积极从事体育锻炼是护肝的又一有效方法。因为运动既可削减超标体重,防止肥胖,消除过多脂肪对肝脏的危害,又能促进气体交换,加快血液循环,保障肝脏能得到更多的氧气与养料。

从护肝角度看,一要选好运动场地,以宽广、视野开阔、空气清新的地方为佳;二要选择好锻炼项目,以锻炼体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动为好,如慢跑、快速步行(每分钟大约110~120步)、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、跳绳、游泳、打太极拳等。每天1次,每次持续20~30分钟,以运动后疲劳感于10~20分钟内消失为宜。

另外,护肝保健操也有裨益,做法是——

第一步,揉大敦穴。盘腿端坐,赤脚,用左手拇指按压右脚大敦穴(大脚趾甲根部外侧),左旋按压15次,右旋按压15次。然后用右手按压左脚大敦穴,手法同前。

第二步,按太冲穴。盘腿端坐,用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间),沿骨缝的间隙按压并前后滑动,做20次。然后用右手按压左脚太冲穴,手法同前。

第三步,揉三阴交穴。盘腿端坐,用左手拇指按压三阴交穴(内踝尖上3寸,胫骨后缘处),左旋按压15次,右旋按压15次。然后用右手按压左三阴交穴,手法同前。

第四步,推搓两胁法。双手按腋下,顺肋骨间隙推搓至胸前,两手接触时返回。来回推搓30次。

“金点子”4:情绪护肝

调节情志,化解心中的不良情绪,使自己始终拥有一份好心情,有益于肝的养生保健。如果情绪波动,则可使体内荷尔蒙分泌失去平衡,导致血液循环障碍,影响肝的血液供应,使肝细胞因缺血而死亡,这就是中医所说的“忧伤脾,怒伤肝”。中医认为,在七情之中,最不利于肝的就是怒,怒可导致肝的疏泄失常,造成肝气郁滞,时间长了易惹肝病上身。

情绪护肝的核心是要学会制怒,即使生气也不要超过3分钟,尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑,从而使肝火熄灭,肝气正常生发、顺畅而常保健康。

“金点子”5:主动休息

中年男人每天主动找时间休息,是对肝的最大钟爱。休息能降低体力消耗,减少糖原、蛋白质的分解及乳酸的产生,从而减轻肝脏的负担。万不可等到劳累感袭来时才想到放下手中的工作,这叫被动休息。此时体内的代谢废物——乳酸、二氧化碳等已积累较多,对肝脏已经造成了伤害。而主动休息,即在疲劳感出现之前就休息。体内积存的废物尚少,稍事休息即能完全清除,对肝的保护效果最佳。

勿做工作狂,不可过劳,特别是已患肝病者。英年早逝的著名画家陈逸飞就是一个前车之鉴,值得中年男性高度警觉。

“金点子”6:防范“天敌”

肝脏有不少“天敌”,首推肝炎病毒。换言之,肝炎病毒乃是肝脏健康的首要敌人,它们常将罹患者拖入肝炎——肝硬化——肝癌的死亡之路。目前科学家已发现甲、乙、丙、丁、戊、庚等6种型号肝炎病毒,其中,尤以乙、丙、庚等型号最为凶险。最有效的手段是接种疫苗,如甲型、乙型肝炎疫苗。以甲型肝炎为例,疫苗应用近10年,受益者接近1亿人,致使该型肝炎的感染率以每年平均22%的速度下降。

其次是药物。调查资料显示,因药物引起的肝损害约占住院病人的10%。在老年人组,这一发病率更高。据法国报道,在50岁以上的“急性肝炎”病人中,43%系由药物所致。如阿司匹林、磺胺、青霉素、利福平等都是既常用又有害于肝脏的药物。即使那些看似安全的药物(如营养药、补药等),也可因误用或滥用而给肝脏埋下隐患。故不要随便用药,尤其是口服药,因其都是通过肝脏处理。即使是营养药或补药,也要接受医生的指导,不可自作主张,以免增加肝脏的负担。

再次是酒精。酒精是一种很奇特的分子,既能溶于水,又能溶于油,一旦进入人体便如鱼得水,无处不往。首先受到侵害的便是肝脏,因为酒精本身就含有毒性,足以伤害肝脏。脂肪肝是最早出现的征兆,接着导致“纤维化”,再变成酒精性肝病,最终发展到不可逆的“肝硬化”。

对策:尽量少饮酒,已患肝病患者则应滴酒不沾。另外,香烟中多种有害物质可降低肝细胞的解毒功能,故以戒除为好。

男人,一方面要事业有成,一方面要照顾家庭,生活让男人们疲惫不堪,而身体健康常常不被重视,实际上正因为如此,男性比女性更需要关爱,更应关注自身健康!

男人往往较女人更注重事业,面临更大、更多的压力,更容易疲劳过度,从而出现失眠、将军肚、性功能下降等等问题。如何应对这些问题呢?

失眠

睡眠前5~6小时开始练习,时间不要超过45分钟。如果睡眠时间是23点左右,可以在18点去做中低强度的运动。这样做可能不会立刻解决失眠的问题,但会提高睡眠的质量和深度。注意不要21点以后还训练,因为过度亢奋会加重失眠。

将军肚

预防将军肚,进行中低强度、长时间的有氧训练更容易见效。因为做高强度和短时间的运动时,身体不会动用脂肪作为能量来源。当跑步或其他有氧训练在某一速度或强度时,不觉得很吃力,而且能维持比较长的时间,这是脂肪燃烧的最大运动量,注意不要放弃。

性功能下降

可以更多地选择一些高强度的重量训练,因为这些训练可以促进体内荷尔蒙的分泌,每次运动30~45分钟,强度要选择最大力量的70%左右,换句话说,就是选择最多只能重复举起8~12次左右的重量。

腰背痛

腰背痛的人,腹部肌肉的力量会较弱,导致腰背部承受过多和持久的压力。可以在运动中增加一些腹部肌肉的训练动作,如卷腹和桥式支撑。还要做做适当幅度的伸展动作,注意在伸展运动前,需做一定时间的热身活动,最好把伸展运动的时间安排在10分钟的热身活动后或整个训练结束后进行。

消沉或焦虑

也要进行适当运动。运动时,神经系统会处于高度亢奋的状态,而且注意力高度集中,这时所有精力会转移到大脑的运动系统上。因此,会缓解或转移心理压力。久而久之就会建立一种固定的模式,即一开始运动,一些负面的大脑神经活动就会被抑制。

关节炎

建议多做一些功能复健性的训练动作,针对每个关节选择一些封闭式的训练,加强关节周围肌肉组织的平衡控制能力,增加关节的稳定程度。尤其是肩关节和髋关节的训练,应避免过多地进行较大重量的肌肉力量训练。

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